Wie lerne ich Hula Hoop?

Hooping zu lernen ist gar nicht mal so schwer, wie Sie vielleicht denken. Es gehört nur ein bisschen mehr dazu, als das sture Ausprobieren. Bestimmt hatten Sie schon einmal irgendeinen Hula Hoop Reifen zu Hause. Mit dem hat es nicht geklappt und nun fragen Sie sich „Wie lerne ich Hula Hoop am besten?“.

Die Wahl der Qual der Reifenwahl
Hula mit Massagenoppen

Nein, es ist nicht egal, welchen Reifen Sie benutzen. Es gibt nämlich einige Unterschiede,
die mal mehr und mal weniger hilfreich für Anfänger sein können. Hula Hoop lernen
beginnt also schon beim Kauf des richtigen Hula Hoop Reifens.

1. Stellen Sie sich neben den Reifen. Wenn er Ihnen bis zum Bauchnabel reicht, dann haben Sie
den optimalen Reifen in seiner Größe gefunden. Aber auch das Gewicht spielt eine Rolle.
2. Wer Hooping lernen möchte, sollte zuerst einen etwas schwereren Reifen wählen, dann fällt
as Kreisen leichter.

3. Eine Faustregel besagt, dass der Reifen etwa einen Meter Durchmesser haben sollte und nicht mehr oder weniger als zweieinhalb Zentimeter stark sein sollte.
4. Gehen Sie nicht einfach in das nächste Spielwarengeschäft, um sich einen einfachen Hula Hoop Reifen zu kaufen. Die dort erhältlichen sind viel zu leicht und im Durchmesser zu klein für Erwachsene, die Hula Hoop lernen möchten.

So können Sie das Hooping lernen – es ist ganz leicht!
Wenn der passende Reifen erst einmal gefunden ist, brauchen Sie nur noch ausreichend Platz für Ihren neuen Lieblingssport. Da Sie am Anfang bestimmt leicht ins Schwitzen geraten, sollten Sie auch angenehme Kleidung tragen. Sie sollte eng am Körper liegen, damit der Hula Hoop Reifen nicht durch Falten abgelenkt wird.
Unterschiedliche Hoopomania Video sind jederzeit bereit, um Lernwilligen eine Hilfe zu geben.

Hula Hoop lernen beginnt mit der richtigen Ausgangposition

  • Sie sollten sich ganz normal hinstellen und einen Fuß nach vorn stellen. Bei Rechtshändern ist der Wohlfühlfuß meistens der Rechte, bei Linkshändern der Linke. Ein sicherer Stand ist die halbe Miete.
  • Dann können Sie sich den Reifen überwerfen. Halten Sie ihn in Hüfthöhe. Er sollte am Rücken anliegen. Nun ist die Achse ganz wichtig. Hooping lernen kann nur gelingen, wenn der Reifen wirklich parallel zum Boden gehalten wird. Sind Sie in Postion? Dann geht es weiter.
  • Zur Erwärmung beginnen Sie nun am besten damit, die Hüfte leicht vor und zurück zu kreisen. So kommen Sie schon ein bisschen in Schwung und Hula Hoop zu lernen fällt Ihnen gleich noch leichter.
  • Jetzt ist die Trockenübung vorbei. Geben Sie dem Reifen mit beiden Händen etwas Schwung und bewegen Sie die Hüfte weiter vor und zurück. Gleichzeitig sollte der Bauch auch vor und zurück bewegt werden. Im besten Fall bewegt sich der Reifen nun schon in einer kreisrunden Bewegung um den Bauch, zum Rücken und wieder nach vorn.

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!
Wenn es nicht gleich klappt, dann ist das nicht schlimm. Schauen Sie sich vielleicht auch ein paar Hula Hoop Video an.
Hula Hoop lernen klappt selten beim ersten Versuch. Haben Sie Spaß daran und bewegen Sie Hüften und Bauch ganz bewusst. Achten Sie auch darauf, niemals kreisende Bewegungen zu machen. Die kreisende Bewegung des Reifens kann nur zustande kommen, wenn die Hüfte vor und zurück bewegt wird. Wenn es mit dem Hooping lernen noch nicht so klappen will, kann das auch an der falschen Richtung liegen. Geben Sie dem Reifen doch mal Schwung in die andere Seite. Jeder hat seine bevorzugte Seite. So, wie es sich für Sie am besten anfühlt, wird es eher zum Erfolg führen.

Erfahren Sie mehr fürs Hula Hoop lernen
Nach den ersten Anregungen fürs Hula Hoop lernen geht es mit den nötigen Trainingsmethoden weiter, damit Sie bald den Reifen so natürlich am Körper führen wie Sie z. B. Fahrrad fahren oder Eislaufen können. Mit der Wahl des richtigen Hula Hoop Reifens sind Sie ja schon vertraut gemacht worden. Sorgen Sie ruhig für genügend Spielraum und hören Sie dabei Musik, die Sie mögen. Dann macht auch das Hula Hoop lernen noch mehr Spaß und Vergnügen.

Hula Hoop Übungen als Anfänger
Hier geht es erst einmal darum, dass Sie überhaupt in der Lage sind, den Reifen am Körper zu halten. Stellen Sie bitte einen Fuß nach vorne, den Sie als Stützfuß benutzen und achten Sie darauf, dass der Reifen parallel zum Boden steht. Legen Sie den Reifen in Höhe Ihres Kreuzbeines an. Bewegen Sie ihre Hüfte und Ihren Bauch nun im ryhtmyschen und gleichmäßigen Tempo jeweils vor und zurück, sobald sie ihn in Bewegung gesetzt haben. Lassen Sie sich durch die ersten Misserfolge nicht entmutigen. Sie werden merken, je mehr Sie Ihre Übungen beim Hula Hoop lernen absolvieren, desto größer werden die Spannen, in denen Sie den Hula Reifen am Körper halten können. Übrigens: auch wenn der Reifen droht zu Boden zu fallen, können Sie durch rechtzeitiges auf die Knie gehen immer noch den Hulla Reifen wieder an die gewünschte Stelle zurückzuholen.

Hula Hoop Übungen bei Fortgeschrittenen
Wenn Sie beim Hula Hoop lernen bereits fortgeschritten sind, können Sie Ihr Hooping spezialisieren. Sie können die Geschwindigkeit variieren, indem sie das Tempo ihrer Hüften- und Bauchbewegungen steuern. Sie können sich zwischendurch selbst in Richtung des Hula Reifens drehen, und Sie können den Hoop Reifen auch vertikal am Körper steuern. So steuern Sie den Hula Hoop Reifen Richtung Hals, indem Sie die Schübe verstärken. Soll das Hula Reifen wieder zur Taille bewegt werden, dann bewegen Sie sich mit Körper und Hüfte einfach wieder etwas langsamer.