¿Cómo aprendo aro de hula?
Aprender a jugar al aro no es tan difícil como crees. Sólo hace falta algo más que un rápido ensayo y error. Muchas personas ya han tenido un hula hoop en casa y no les ha funcionado de inmediato y entonces se preguntan "¿Cuál es la mejor manera de aprender a hacer hula hoop"?
La agonía de la elección del Hula Hoop
No, sí importa el aro que utilices. Hay algunas diferencias que pueden ser más o menos útiles para los principiantes. Por lo tanto, aprender a hacer hula hoop comienza con la compra del aro de hula correcto. Primero tienes que considerar qué objetivo quieres perseguir con el hula-hula. Si quieres perder peso, desarrollar los músculos y tonificar la piel, los aros de hula con protuberancias de masaje son óptimos. Los aros sin protuberancias de masaje son adecuados si quieres empezar poco a poco o eres muy sensible al dolor.
Para elegir el aro de baile Hoopomania adecuado, proceda como sigue.
- Primero mida la longitud desde el suelo hasta el ombligo, el número de cm corresponde aproximadamente al diámetro que debe elegir. Cuanto mayor sea el diámetro, más fácil es, ya que tienes más tiempo para realizar el movimiento. Así que si estás entre 2 tallas, debes elegir el diámetro mayor.
- Si quieres aprender a hacer aro, también debes elegir primero un aro un poco más pesado, entonces será más fácil hacer los círculos.
- No vayas a la juguetería más cercana a comprar un simple aro de hula. Los que hay son demasiado ligeros y de diámetro demasiado pequeño para los adultos que quieren comprar a hula hoop. No se trata de material deportivo, sino de juguetes.
Si quieres un aro de hula-hula Hoopomania con nudos de masaje, nuestra mesa te ayudará a elegir el aro adecuado:
| Nombre de la Hoopomania | Grupo objetivo | El peso corporal | Factor de masaje |
| Hoopomania Light Hoop 1.2kg | Principiante | hasta 65 kg | suave |
| Hoopomania Weight Hoop 1.5kg | Principiante | de 65 kg | suave |
| Hoopomania Booster Hoop 0.85kg - 2.45kg | Todas | Todas | suave |
| Hoopomania Might Hoop 2kg | Todas | de 85 kg | suave |
| Hoopomania Slim Hoop 0.72kg | Todas | hasta 55 kg | suave |
| Hoopomania Body Hoop 0.95kg | Todas | 56 - 65 kg | suave |
| Hoopomania Large Hoop 1.8kg | Todas | de 65 kg | de uso intensivo y leve |
| Hoopomania Anion Hoop 2.1kg | Todas | de 70 kg | de uso intensivo y leve |
| Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kg | Todas | 60 - 70 kg | intensivo |
| Hoopomania Vital Hoop 2.6kg | avanzada | de 70 kg | de uso intensivo y leve |
| Hoopomania Action Hoop 1.6kg | avanzada | de 65 kg | intensivo |
| Hoopomania Titan Hoop 3.1kg | avanzada | de 70 kg | intensivo |
Cuando el neumático derecho se encuentra una vez, lo suficiente espacio para su nuevo deporte favorito. Ya que determinó el sudor fácilmente al principio, también se debe usar ropa cómoda. Debe estar cerca del cuerpo, de manera que los aros no se distraigan por plegado.
Diferente de vídeo Hoopomania están siempre dispuestos a dar una ayuda aprendices ansiosos.
Para aprender a practicar el hooping: ¡es fácil!
Una vez que hayas encontrado el aro adecuado, todo lo que necesitas es espacio suficiente para tu nuevo deporte favorito. Como seguramente empezarás a sudar con facilidad al principio, también debes llevar ropa cómoda. Debe estar ceñida al cuerpo para que el hula hoop no se distraiga con los pliegues.
El aprendizaje del Hula Hoop comienza con la posición inicial correcta
- En primer lugar, ponte de pie normalmente y coloca un pie hacia delante. Para los diestros, el pie cómodo suele ser el derecho, para los zurdos el izquierdo. Una postura segura es la mitad de la batalla.
- A continuación, ponte en el Hula Hoop de Hoopomania y sujétalo a la altura de la cintura. Debe descansar contra tu espalda. Ahora el eje es muy importante. El aprendizaje del aro sólo puede tener éxito si el aro se mantiene realmente paralelo al suelo. ¿Está todo correcto? Entonces continúa.
- Para calentar, lo mejor es empezar haciendo un ligero círculo con las caderas hacia la izquierda y la derecha. Esto te hará avanzar un poco y aprender a hacer hula hoop será aún más fácil.
- Ahora el ejercicio en seco ha terminado. Ahora dale al aro un poco de movimiento con ambas manos y mueve las caderas más hacia la izquierda y la derecha o de derecha a izquierda. En el mejor de los casos, el aro ahora ya se mueve en un movimiento circular alrededor del vientre, hacia atrás y hacia delante de nuevo.
¡Todavía no ha caído ningún maestro del cielo!
Si no lo consigues de inmediato, no te preocupes. También tenemos una guía detallada de ejercicios para aprender la técnica correcta. Aprender a hacer hula hoop rara vez funciona en el primer intento. Es importante que no te olvides de divertirte y de mover las caderas y el vientre a conciencia. También hay que tener cuidado de no hacer nunca movimientos circulares. El movimiento circular del aro sólo puede producirse cuando se mueven las caderas hacia delante y hacia atrás o hacia la izquierda y la derecha o de derecha a izquierda. Si el aprendizaje del aro no funciona todavía, puede deberse a una dirección incorrecta. La próxima vez, da impulso al aro en la otra dirección. Todo el mundo tiene su lado preferido. La forma en la que se sienta mejor es más probable que le lleve al éxito. Una vez que hayas dominado un lado, puedes empezar a practicar el otro. Después de las sugerencias iniciales para aprender a hacer hombros, pasamos a los métodos de entrenamiento necesarios para que pronto puedas hacer hombros en tu cuerpo con la misma facilidad con la que se siente, por ejemplo, montar en bicicleta o patinar. El espacio suficiente para moverse mientras escuchas tu música favorita también puede servir de apoyo. Así, aprender a hacer hula hoop será aún más divertido y placentero.
Ejercicios de Hula Hoop para avanzados
Los que ya están avanzados en el aprendizaje del hula hoop pueden especializarse en el hooping. Puedes variar la velocidad cambiando el tempo de los movimientos de cadera y abdominales. Entre medias, puedes girar en la dirección del hula hoop o poner alternativamente una pierna hacia delante y otra hacia atrás. Esto aumenta la intensidad y te hace sudar más rápido. Si ya te sientes muy seguro de ti mismo, también puedes probar tus primeros trucos de hooping para principiantes.