Aros de hula

La mayoría de la gente sabe aros duda de su infancia, donde se ha intentado una y otra vez ser él rodeando el mayor tiempo posible alrededor de las caderas.
Esto es principalmente para los niños, por supuesto, muy divertido - pero ¿sabía que Hula Hooping también puede ser un entrenamiento atlético grave, que le permite dar forma eficaz su carácter?

Hula hoop - más que un juguete para los niños
aros son un ejercitador igualmente simple pero brillante a las formas lúdicas su propio carácter y puede deshacerse de algún exceso de grasa. Al principio se desciende en el neumático y la primera vez que lo empieza a poner en un movimiento circular desde la cadera pasando. El más rápido del neumático, se requiere menos fuerza - en su lugar, lo que necesita la técnica correcta y bastante bien favorable para mantener el neumático después del movimiento.

Desde la década de 1950, los primeros aros de colores para desarrollar neumáticos que consistía en plástico y se manifiesta en una variedad de colores. También, en la textura y forma, en la actualidad hay numerosas variantes. llantas aros ultramodernos están equipados, por ejemplo, con las perillas para un mejor agarre o con vibración. A día de hoy, a menudo se subestima cuán efectivo puede ser con un entrenamiento de neumáticos tan simple. Para los niños, es sólo un juguete, para los adultos de una manera divertida, en entre hacer algo para el personaje.

Hula hula hoop: entrenamiento eficaz con el baile y más del aro
Los tiempos en que hula fue sólo como juguetes, han quedado atrás. Hoy en día, la mayoría de los gimnasios tienen una buena gama de neumáticos de formación, sino también en el sector privado, puede ser el Hula Hoops utilizar maravillosa - que solo se apriete el estómago y dar forma a la cintura, puede con ejercicio regular y la danza del aro, por tanto, a menudo renunciar por completo el gimnasio ,

Eso no es un deporte serio para Hula Hula hoop, ya muestra el hecho de que aros juegan un papel importante en los campeonatos de gimnasia rítmica. Aquí se da cuenta muy rápidamente de que la formación no sólo física, sino también la coordinación, el equilibrio y los activos de la fuerza muscular duradera son necesarios. Los movimientos de la cadera, finalmente, deben llevarse a cabo de forma continua, de lo contrario los neumáticos se caen.

Así que si desea utilizar aro de hula desprenderse primero debe comprar un neumático estable y se puede entregar a una habitación con suficiente libertad de movimiento. Ahora usted hace pivotar el neumático alrededor de la cintura y de inmediato comienza con el movimiento circular de seguir para mantenerlo en marcha. Después de unos segundos, se da cuenta lo rápido que el entrenamiento es agotador y cómo se necesita mucha energía para mantener el neumático en movimiento.

Por tanto, un consejo es aumentar gradualmente y seguir intentando, para mantenerlo a cada entrenamiento un poco más largo. Si uno entrena aproximadamente dos a tres veces a la semana durante una hora con los neumáticos, verá los primeros resultados, a lo sumo, sólo unas pocas semanas: La cintura es más estrecha, los músculos abdominales fortalecen y flacidez antiestético reducidos.

Así que efectivamente haga algo para su personaje, pero no quieren ir al gimnasio, realiza la elección correcta con los aros.