Hula Hoops

La plupart des gens savent cerceaux certainement de son enfance, où il a été essayé encore et encore pour être lui encerclant aussi longtemps que possible autour des hanches.
Ceci est pour les enfants bien sûr surtout un grand plaisir - mais saviez-vous aussi que hula hoop peut également être une formation sportive grave, qui vous permet de façonner efficacement votre personnage?

Hula hoop - plus que juste un jouet pour les enfants
Cerceaux sont un exerciseur tout aussi simple mais brillant aux formes ludiques son propre caractère et peuvent se débarrasser de certains excès de graisse. Au début, vous descendez dans le pneu et lui commence d'abord d'apporter dans un mouvement circulaire de la hanche dans l'élan. Le plus rapide le pneu est, moins la force est nécessaire - à la place, vous avez besoin de la bonne technologie, et certainement aussi la condition de garder les pneus après le déménagement.

Depuis les années 1950, les premiers cercles colorés de hula à développer des pneus qui se composait de plastique et se manifestent dans une variété de couleurs. En outre, dans la texture et la forme, il y a maintenant de nombreuses variantes. Pneus ultramoderne Hula Hoops sont équipés par exemple avec crampons pour une meilleure adhérence ou à des vibrations. À ce jour, est souvent sous-estimé le degré d'efficacité peut être avec une telle formation simple du pneu. Pour les enfants, il est juste un jouet pour adultes une façon amusante, entre faire quelque chose pour le personnage.

Hula Hula hoop: former efficacement avec la danse du cerceau et plus
Les moments où cerclage hula était seulement comme des jouets d'enfants, ont disparu depuis longtemps. De nos jours, la plupart des gymnases ont une bonne gamme de pneus de formation, mais aussi dans le secteur privé peuvent être le Hula Hoops utiliser merveilleuse - qui ne ferait que renforcer son estomac et la forme de la taille, peut avec l'exercice régulier et danse du cerceau donc souvent renoncer entièrement la salle de gym ,

Qu'il y ait un sport sérieux dans Hula Hula hoop, montre déjà le fait même que des cerceaux jouent un rôle important dans les championnats de gymnastique rythmique. Ici, vous remarquerez très vite que pour la formation non seulement de remise en forme, mais aussi la coordination, l'actif du bilan et la force musculaire durable sont nécessaires. Les mouvements de la hanche doivent enfin être effectuées en continu, sinon les pneus tombent.

Donc, si vous voulez utiliser hula hoop à se détacher doivent d'abord acheter un pneu stable et aller avec elle dans une chambre avec suffisamment de liberté de mouvement. Maintenant, vous balancer le pneu autour de la taille et commence immédiatement avec le mouvement circulaire de continuer à maintenir. Après quelques secondes, vous verrez à quelle vitesse la formation est ardu et combien de force est nécessaire pour maintenir le pneu en mouvement.

Un conseil, donc, est d'augmenter progressivement et à continuer d'essayer, de le garder à chaque séance d'entraînement un peu plus longtemps. Pour former environ deux à trois fois par semaine pendant une heure avec le pneu, vous verrez les premiers résultats, au mieux, quelques semaines: la taille est plus serré, les muscles abdominaux et renforcer graisse disgracieuse réduits.

Donc, si vous faites effectivement quelque chose pour son caractère, mais ne voulez pas aller à la gym, frappe exactement le bon choix avec les cerceaux.