Hoopomania - Hoop Dance Workout

La dernière génération de remise en forme: Hooping est en vogue !
Hula Hooping avec des cerceaux modernes permet un entraînement efficace qui renforce la coordination et en particulier le système cardiovasculaire. Les mouvements spécifiques accélèrent la combustion des graisses. Hula Hooping autour de la hanche n'est pas seulement amusant, mais avec de la pratique régulière vous allez atteindre votre silhouette de rêve. Les possibilités de combinaison de sport sont infinies, découvrez-les vous-même! Que ce soit Pilates, Danse Moderne ou le Yoga, le nouveau Hula Hoop est un appareil d’entraînement en forme moderne et polyvalent.

hula hoop dance workoutFitness 2.0: Gardez la forme avec des séances d'entraînement régulières
Le terme ‘Hoop Dance’ se réfère à une forme de danse libre, où les cerceaux de conditionnement physique sont plus lourds et plus grands que les jouets des enfants bien connus (le diamètre sportif de tels cerceaux est compris entre 90 et 110 cm). Caractéristique de ce sport sont de différents mouvements rythmiques, et non pas seulement autour de la taille. En outre, cette forme d’entraînement permet des effets salubres pour les pieds, les genoux et les épaules. Hooping permet un nouveau sentiment corporel et une liberté souhaitable puisque ces cerceaux peuvent être utilisés de façon énergique à la maison, en route, en vacances ou dans la salle de gym. Ce type de danse sportive pouvait gagner en Allemagne ces dernières années de plus en plus les hanches. Avez-vous maintenant envie de découvrir ce type de remise en forme moderne?
Quel Hula Hoop est bon pour moi?
Vous jetez la base pour un apprentissage réussi de la technique du Hooping avec un cerceau qui correspond parfaitement à vos besoins. S'il vous plaît, notez que les différents modèles des Hula Hoops peuvent considérablement varier en termes de taille et poids.
  • Une bonne taille est cruciale: Tenez-vous à la règle de base que le cerceau Hula Hoop devrait atteindre la hanche ou le nombril à partir du sol. Pour les débutants, en particulier, un grand et lourd Hula Hoop est plutôt approprié (par exemple: diamètre = 1 m, poids minimum de 650 grammes).
  • Des cerceaux Hula Hoopps plus légers sont plutôt achetés par des personnes qui veulent pratiquer le Dance Hooping ou bien des chorégraphies.
  • Les adultes devraient fondamentalement choisir un cerceau plus grand d'un diamètre d'au moins 1 mètre.
  • Les Hoopers expérimentés s'entendent bien avec les petits et légers cerceaux Hula Hoop car ceux-ci sont plus difficiles à circuler. Ces cerceaux de fitness modernes n'ont rien à voir avec les jouets des enfants. Ceux qui souhaitent exploiter une formation efficace de remise en forme, ne devraient donc pas utiliser un cerceau Hula Hoop du département des jouets.

Poignées et conseils: expertise pour un Hula Hoop workout efficace et bienfaisant
  • Vous avez choisi un bon Hula Hoop? Très bien, pendant le workout il est recommandé de porter sportswear avec un ajustement serré.
  • Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace autour de vous.
  • Hooping avec rythme: Avec votre musique préférée dans le fond, il est tout simplement encore plus de plaisir.
Il faut bien apprendre à bouger la hanche! En savoir plus...
hula hoop dance workoutVeuillez lire et respecter les conseils suivants avant de commencer avec les exercices sportifs:
  • Mettez un pied en avant, placez votre Hula Hoop autour de votre taille et maintenez-le avec les deux mains de sorte qu’il repose sur le montant du sacrum. Le cerceau doit être parallèle au sol et donc être maintenu droit.
  • Maintenant vous donnez une impulsion au cerceau avec les deux mains et en même temps, vous déplacez les hanches vers l'avant et à l'arrière. Déplacez aussi le ventre et le dos de sorte que le Hula Hoop peut circuler. Le poids est alternativement déplacé vers l'avant et vers l'arrière.
  • Il est important de savoir que l'on n'effectue pas de mouvements circulaires de la hanche, celli-ci se déplace ‘seulement’ d'avant en arrière.
  • Trouvez votre direction préférée! C’est à vous de découvrir si cela fonctionne meilleur vers la gauche ou bien vers la droite. Choisissez la direction qui vous donne le meilleur sentiment.
  • Après un certain temps, vous devez déplacer vos hanches au rythme du cerceau. Si le Hula Hoop glisse un petit peu, vous pouvez plier les genoux pour remettre le cerceau dans une position plus élevée.
Essayez les instructions suivantes pour plus de plaisir et plus de sécurité:
  • Variez la vitesse du Hooping en déplaçant votre poids rapidement en arrière ou en avant. Cela fonctionne aussi très bien avec l’abdomen ou la taille, essayez-le !
  • Vous êtes déjà capable de laisser circuler le cerceau pendant un certain temps? Très bien, tournez donc dans la même direction pour profiter de plus de variation.
  • Et encore une possibilité de variation: Laissez tourner le cerceau autour de vos fesses, mais pour cela il vous faut d’abord réduire la vitesse. Pour réussir, votre centre de gravité doit être un peu plus profond. Essayez-le, après un certain temps vous aurez une bonne idée de cela….

Avant de commencer: C'est une question de la bonne attitude!
Des tentatives infructueuses ne devraient causer aucune frustration, il y a un commencement à tout! Take it easy, car avec du plaisir et de la détente il est le meilleur et c’est le seul moyen qui permet le pur plaisir. Suivez simplement les conseils et bientôt le cerceau va circuler autour de vos hanches sans grands efforts.
Créer un Hula Hoop individuel: Prenez la conception de votre pièce brute dans les propres mains
Ici, dans cette boutique en ligne, vous pouvez trouver en termes de Hula Hoop Dance Workout des possibilités flexibles. Vous disposez déjà de plusieurs cerceaux à la maison et vous souhaitez créer votre propre modèle? Ici, dans ce magasin spécialisé, vous trouverez toutes les options pour cela. Commandez simplement des pièces brutes de haute qualité dans différentes tailles et catégories de poids et du ruban adhésif (grip tapes) correspondants et d'autres accessoires, et bientôt vous êtes prêt à tenir un cerceau très personnel dans vos mains.

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Nous vous offrons la possibilité unique dans ce magasin de commander en plus d'une gamme attrayante de modèles tous les accessoires nécessaires pour pouvoir créer un Hula Hoop sur la base d’une pièce brute. Et à votre demande, notre personnel de service peut prendre soin de la réalisation d’un Hula Hoop selon vos souhaits personnels…

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Si vous souhaitez pratiquer avec le Hula Hoop Reifenn, vous trouverez notre collection Hoopomania déterminé très attrayant. Profitez du grand choix en ligne et cliquez sur les différents produits, parce que vous trouverez certainement quelque chose qui convient à vos besoins de formation correspond à votre équipement personnel de hula hoop. Choisissez un modèle qui est bon pour vous, parce que vous pouvez trouver le juste même comme un débutant. La meilleure façon de vous orienter dans notre tableau des tailles en ligne afin que vous choisissez exactement la bonne chose.

Débarrassez-vous des anneaux flottants indésirables
Vous ne devez pas avoir peur de marques désagréables ou des ecchymoses ont, pour un maximum de confort fournit la mousse intégrée, de sorte que vous ne pouvez pas obtenir des taches partout. Vous pouvez obtenir un cerceau obtenir avec une pluralité d'aimants de sorte que vous stimulez la combustion des graisses sur le corps. Vous avez anneaux flottants désagréables? Débarrassez-vous d'eux rapidement et danse avec le cerceau mince!

Modèles d'entrée correspond à
Faire quelque chose contre vos bras flasques et utiliser les cercles de bras conçus à cet effet dans notre boutique. Encadré s'approcha lentement de cette approche de sport fun et choisir un modèle qui est un poids léger d'environ 1 kg était quand vous commencez d'abord avec le Hula Hoop. Si vous vous sentez certainement pas dépassés.