Hoopomania: leggi qui più informazioni sugli esercizi per l’Hoop Dance alla moda

La generazione di esrcizi più nuova e efficiente: l’Hooping modella il “fianco” oggi!  
L’Hula Hooping con tubi moderni permente un efficiente allenamento cardio che promuove la coordinazione, il sistema cardio vascolare e che aiuta il rafforzamento delle aree problematiche (come l’addome, i glutei e le gambe). I movimenti specifici accelerano il progresso di bruciare i grassi in modo efficiente. L’Hula Hooping attorno al fianco non significa solo divertimento con esercizi regolari, ma puoi anche arrivare vicino alla forma dei tuoi sogni. Le opzioni di sport (combinazione) sono varie, scoprile ora per te stesso! Sia per Pilates, danza moderna o Yoga, il tuo Hula Hoop sarà un attrezzo per il fitness moderno e versatile.

Fitness 2.0: mantieni il tuo benessere con regolari esercizi di Hoop Dance
L’Hoop Dance si riferisce a una danza libera, i tubi da fitness appropriati son più pesanti e più larghi di quelli conosciuti come giocattoli per bambini (il diametro degli Hula Hoop sportivi è tra i 90 e 110 cm.).
Questo sport è caratterizzato da specifici movimenti ritmici, e non solo attorno alla vita. Anche attorno ai piedi, alle ginocchia e alle spalle l’Hula Hoop può oscillare in modo dinamico con un po’ di pratica in modo che l’allenamento non sia noioso. L’Hooping consente di provare un nuovo sentimento per il proprio corpo e una maggiore libertà perché questi nastri dinamici possono essere usati a casa, in strada, in vacanza o nelle palestre. Questo tipo di danza sportiva potrebbe conquistare negli ultimi anni più e più anche in Germania. 
Quale Hula Hoop si adatta a me?
Metti le basi per un apprendimento di successo della tecnica con un Hula Hoop appropriato, dato che sono diversi in base alla taglia e al peso!
  • La taglia giusta è fondamentale: segui la regola generale per cui il tubo dovrebbe raggiungere l’anca o l’ombelico dal pavimento. Per principianti, soprattutto, un Hula Hoop più largo e pesante è più adatto (ad esempio un diametro di 1 metro, un peso minimo di 650 grammi).
  • Chi vuole fare Dance Hooping o coreografie tende a comprare modelli più semplici.
  • Gli adulti dovrebbero scegliere piuttosto Hula Hoop più larghi di almeno un metro.
  • Gli Hoopers esperti sanno come gestire tubi piccoli e leggeri perché sono più difficili da usare. Gli Hula Hoop moderni non hanno nulla a che vedere con i giocattoli per bambini. Chi vuole praticare un allenamento di fitness efficace dovrebbe infatti non usare Hula Hoop presi dal dipartimento dei giocattoli.
Consigli su come gestire: competenze nell’Hula Hoop
  • E’ stato trovato il giusto tubo? Perfetto, per l’allenamento è necessario indossare una maglia che si adatti al proprio corpo e sportiva.
  • Per favore assicurati che ci sia abbastanza spazio attorno a te.
  • L’Hooping con ritmo: con la tua musica preferita in background, l’esercizio dinamico può diventare ancora più divertente.
Si può imparare a oscillare i fianchi! Leggi di più su questo…
Per favore leggi le seguenti istruzioni attentamente prima di inziare con l’allenamento:
  • Metti un piede in avanti mantenendo una postura normale, porta il tuo Hula Hoop Swing hula hoopattorno alla vita e tienilo con entrambe le mani in modo che si poggi nell’osso sacro sulla schiena. Il nastro deve essere parallelo al pavimento e quindi deve essere tenuto in una posizione dritta.
  • Ora dai uno slancio al nastro con entrambe le mani e allo stesso temo, oscilla immediatamente i fianchi avanti e indietro. Muovi anche la pancia avanti e indietro, in modo che il nastro da fitness si possa muovere. Il peso dovrebbe essere spostato alternativamente avanti e indietro. E’ molto importante da sapere che non devi fare movimenti circolari ma solo muoverti avanti e indietro.
  • Trova la tua direzione preferita! Dovrai capire se funziona meglio roteare verso destra o verso sinistra. Fai in modo di trovare la direzione che sia più adatta a te.
  • Dopo un po’ di tempo, dovresti muovere i fianchi al ritmo dell’Hula Hoop. Se l’Hula Hoop scivola leggermente, puoi piegare le tue ginocchia in modo da mantenere il tubo nella posizione più alta.
Dovresti provare queste cose per godere di più divertimento e sicurezza:
  • Varia la velocità dell’Hooping spostando il tuo peso rapidamente avanti e indietro. La stessa cosa si applica egualmente all’addome o all’anca, provalo!
  • Sei già in grado di controllare l’Hula Hoop per un lungo periodo? Perfetto, allora dovresti rotare nella stessa direzione dell’Hula Hoop per provare più varianti.
  • Un’ulteriore possibilità di variazione: lascia l’Hula Hoop girare attorno al tuo sedere, e cerca anche di ridurre la velocità. Per farcela, il tuo obiettivo deve essere un po’ più profondo. Provalo, dopo un certo periodo svilupperai una buona sensazione e il movimento sarà più facile.
Prima di iniziare: tutto dipende dal giusto atteggiamento!
Tentativi falliti non dovranno causare frustrazione perché non si nasce già maestri! Prendila tranquillamente, con divertimento e relax funziona meglio e questo è l’unico modo con cui ti divertirai praticando l’Hula Hooping! Quindi tieni in conto questi suggerimenti e presto il tubo girerà quasi completamente sulle tue anche senza sforzi…

Hula Hoop fatto in casa: prendi il design del tuo nastro nelle tue mani
Con noi, puoi trovare modi flessibili per realizzare soluzioni creative per quanto riguarda gli esercizi dell’Hula Hoop Dance. Hai già molto Hula Hoop a casa e vuoi creare il tuo modello? Qua, nel negozio specializzato, troverai tutte le opzioni per questo. Ordina cerchi di alta qualità in varie dimensioni e classi di peso, antiscivoli incorporati e altri accessori, e presto sarai in grado di mantenere un Hula Hoop altamente individuale nelle tue mani.

Qui il motto può essere che non c'è nulla come farsi il proprio hola hoop
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Liberati di non volute smagliature
Non devi spaventarti da sgradevoli segni o abrasioni, per un migliore comfort, è provvisto il rivestimento di poliestere, per non macchiarsi da nessuna parte. Puoi volere che l'hola hoop abbiam una quantità di magneti in modo da stimolare il consumo dei grassi nel corpo. Hai indesiderate smagliature?Liberatene velocemente e danza con l'hola hoop in snellezza!

Incontra i modelli per principianti
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