Quali muscoli si allenano con l'Hula Hoop e quanti kcal vengono consumati durante l'allenamento Hula Hoop?

Allena muscoli specifici con Hula Hoop e attiva il tuo processo di combustione dei grassi. 
Giocare con il pneumatico Hula Hoop è un'attività divertente per grandi e piccini. Il pneumatico in plastica può essere utilizzato per molto più che per giocare. Con un corretto allenamento Hula Hoop costruisce i muscoli e attiva allo stesso tempo la propria combustione dei grassi. Tuttavia, per allenare i muscoli con Hula Hoop, devono essere soddisfatte determinate condizioni. 



Macchina fitness semplice e di grande effetto 
Il pneumatico Hula Hoop è un giocattolo popolare per bambini e adulti. Tuttavia, non deve essere usato solo per giocare, perché allena diverse parti del corpo. A differenza di altre attrezzature per il fitness, lo pneumatico è estremamente semplice, ma allo stesso tempo sempre pronto all'uso, leggero ed economico. Ora è disponibile un'ampia gamma di pneumatici diversi. Mentre la maggior parte dei pneumatici colorati erano in plastica o in legno, oggi sono disponibili anche modelli con pesi, magneti o bottoni da massaggio. Inoltre, sono disponibili modelli alimentati a batteria, che hanno lo scopo di fornire ore di divertimento e divertimento sportivo. Le versioni a batteria generano una leggera vibrazione che stimola le parti del corpo allenate e consente un allenamento ancora più efficace. 

Allenamento mirato di tutto il corpo 
Per allenare i muscoli con il pneumatico Hula Hoop non è necessario prendere precauzioni particolari. I semplici movimenti richiedono diverse parti del corpo, quindi non sono necessari nemmeno esercizi di riscaldamento leggero. L'oscillazione con il pneumatico in mezzo al corpo allena principalmente lo stomaco, ma può anche essere incluso nel proprio allenamento di tutto il corpo. I movimenti circolari con i fianchi aiutano anche a rafforzare la schiena, i muscoli glutei e le gambe. Inoltre rafforzano il tessuto connettivo, che riduce la cellulite. I pneumatici Hula Hoop non devono essere utilizzati solo singolarmente. Le gomme colorate possono essere facilmente combinate con altri sport per ottenere risultati di allenamento unici. La tendenza sportiva Hoopilates è particolarmente popolare. Combina Pilates e Hula Hoop in modo che più parti del corpo possano essere utilizzate con un unico allenamento. 

Hula Hoop come allenamento di riscaldamento 
Se non si desidera utilizzare Hula Hoop come allenamento personale, è possibile utilizzarlo come riscaldamento. Poiché molte parti del corpo sono addestrate, ma non troppo richieste, i muscoli vengono preriscaldati per ulteriori sessioni di allenamento. Questo riduce il rischio di sovraccaricare i muscoli durante l'allenamento e le lesioni. Pochi minuti di Hula Hoop è sufficiente come riscaldamento, poiché i muscoli addominali e dorsali sono ben preparati dai movimenti costanti. Tuttavia, se l'Hula Hoop deve portare al successo come allenamento personale, l'allenamento dovrebbe durare almeno 15 minuti. Dovrebbe essere usato anche un pneumatico Hula Hoop per adulti. Se volete, potete fare l'allenamento quotidianamente e combinarlo con altri sport a vostro piacimento. 

Bruciare il grasso attraverso movimenti ritmici 
L'uso di pneumatici Hula Hoop non solo aiuta a rafforzare i propri muscoli. Grazie ai continui movimenti ritmici viene stimolata la combustione dei propri grassi. Il numero di calorie bruciate varia a seconda del tipo di pneumatico e dei movimenti eseguiti. Fondamentalmente è possibile bruciare fino a 500 kcal all'ora con i giusti movimenti in combinazione con un allenamento adeguato e allo stesso tempo per costruire efficacemente i muscoli. Se siete interessati a bruciare ancora più calorie con Hula Hoop, potete provare l'allenamento di danza Hot Hula. L'allenamento combina i movimenti tipici dell'Hula Hoop con i suoni dei tamburi polinesiani, in modo che i movimenti fluidi assumano ancora più parti del corpo. Questo sport di tendenza permette di bruciare tra le 500 e le 900 calorie all'ora.