Come faccio a imparare hula hoop?

Imparare a fare canestro non è così difficile come si potrebbe pensare. Ci vuole solo un po' più di un veloce tentativo ed errore. Molte persone hanno già avuto un hula hoop a casa e non ha funzionato subito e allora si chiedono "Qual è il modo migliore per imparare l'hula hoop"?

Scegliere l'agonia della scelta dell'Hula Hoop
No, è importante quale cerchio usi. Ci sono alcune differenze che possono essere più o meno utili per i principianti. Imparare l'hula hoop inizia quindi con l'acquisto del giusto hula hoop. Prima devi considerare quale obiettivo vuoi perseguire con il cerchio. Se vuoi perdere peso, costruire muscoli e tonificare la pelle, gli hula hoop con i nodi di massaggio sono ottimali. I cerchi senza nodi di massaggio sono adatti se vuoi iniziare lentamente o se sei molto sensibile al dolore. 
Per scegliere il giusto Hoopomania Dance Hoop, procedere come segue.

  1. Prima misurare la lunghezza dal pavimento all'ombelico, il numero di cm corrisponde approssimativamente al diametro da scegliere. Più il diametro è grande, più è facile, perché si ha più tempo per eseguire il movimento. Quindi, se siete tra 2 taglie, dovreste scegliere il diametro più grande.
  2. Se vuoi imparare a fare il cerchio, dovresti anche scegliere prima un cerchio un po' più pesante, allora sarà più facile fare i cerchi.
  3. Non andare al negozio di giocattoli più vicino per comprare un semplice hula hoop. Quelli disponibili sono troppo leggeri e di diametro troppo piccolo per gli adulti che vogliono imparare l'hula hoop. Queste non sono attrezzature sportive, sono giocattoli.

Se vuoi un hula hoop Hoopomania con nodi massaggianti, la nostra tabella ti aiuterà a scegliere il cerchio giusto:

Nome HoopomaniaGruppo targetPeso corporeoFattore massaggio
Hoopomania Light Hoop 1.2kgPrincipiantefino a 65 kgmite
Hoopomania Weight Hoop 1.5kgPrincipiantea partire da 65 kgmite
Hoopomania Might Hoop 2kgTuttia partire da 85 kgmite
Hoopomania Slim Hoop 0.72kgTuttifino a 55 kgmite
Hoopomania Body Hoop 0.95kgTutti56 - 65 kgmite
Hoopomania Large Hoop 1.8kgTuttia partire da 65 kgmite e intenso
Hoopomania Anion Hoop 2.1kgTuttia partire da 70 kgmite e intenso
Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kgTutti60 - 70 kgintensivo
Hoopomania Vital Hoop 2.6kgAvanzatoa partire da 70 kgmite e intenso
Hoopomania Action Hoop 1.6kgAvanzatoa partire da 65 kgintensivo
Hoopomania Titan Hoop 3.1kgAvanzatoa partire da 70 kgintensivo

Così si può imparare hoop - è facile!
Una volta trovato il cerchio giusto, tutto ciò di cui hai bisogno è abbastanza spazio per il tuo nuovo sport preferito. Dato che all'inizio comincerete sicuramente a sudare facilmente, dovreste anche indossare abiti comodi. Dovrebbe essere vicino al corpo in modo che l'hula hoop non sia distratto dalle pieghe.

Imparare l'Hula Hoop inizia con la giusta posizione di partenza

  • Per prima cosa, stare in piedi normalmente e mettere un piede in avanti. Per i destri, il piede comodo è di solito il destro, per i mancini il sinistro. Una posizione sicura è metà della battaglia.
  • Poi entra nel Hoopomania Hula Hoop e tienilo all'altezza della vita. Dovrebbe essere appoggiato contro la vostra schiena. Ora l'asse è molto importante. Imparare a cantare può avere successo solo se il cerchio è tenuto veramente parallelo al pavimento. È tutto corretto? Allora continuate.
  • Per riscaldarsi, è meglio iniziare facendo girare leggermente i fianchi a sinistra e a destra. Questo vi farà muovere un po' e imparare l'hula hoop sarà ancora più facile.
  • Ora l'esercizio a secco è finito. Ora dai al cerchio un po' di swing con entrambe le mani e muovi i fianchi più a sinistra e a destra o da destra a sinistra. Nel migliore dei casi, il cerchio ora si muove già in un movimento circolare intorno alla pancia, verso la parte posteriore e di nuovo in avanti.

Non c'è ancora un maestro caduto dal cielo!
Se non lo capisci subito, non preoccuparti. Abbiamo anche una guida dettagliata agli esercizi per imparare la tecnica corretta. Imparare a fare l'hula hoop raramente funziona al primo tentativo. È importante non dimenticare di divertirsi e di muovere i fianchi e la pancia consapevolmente. Bisogna anche fare attenzione a non fare mai movimenti circolari. Il movimento circolare del cerchio può avvenire solo quando i fianchi sono mossi avanti e indietro o a sinistra e a destra o da destra a sinistra. Se l'apprendimento del cerchio non funziona ancora, può essere dovuto alla direzione sbagliata. La prossima volta, dai al cerchio un po' di slancio nell'altra direzione. Ognuno ha il suo lato preferito. Il modo in cui ci si sente meglio è più probabile che porti al successo. Una volta che hai imparato un lato, puoi iniziare a praticare l'altro. Dopo i suggerimenti iniziali per imparare a fare l'houlder, passiamo ai metodi di allenamento necessari in modo che presto farete l'houlder sul vostro corpo con la stessa facilità con cui, per esempio, si prova ad andare in bicicletta o a pattinare. Anche lo spazio sufficiente per muoversi mentre si ascolta la propria musica preferita può essere di supporto. Allora imparare l'hula hoop sarà ancora più divertente e piacevole.

Esercizi di hula hoop per avanzati
Coloro che sono già avanzati nell'apprendimento dell'hula hoop possono specializzare il loro hooping. Puoi variare la velocità cambiando il tempo dei movimenti dell'anca e dell'addome. Tra un movimento e l'altro, puoi girarti nella direzione dell'hula hoop o mettere alternativamente una gamba avanti e una indietro. Questo aumenta l'intensità e ti fa sudare più velocemente. Se ti senti già molto sicuro, puoi anche provare i tuoi primi trucchi di hooping per principianti.

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