Istruzioni per l'hoopomania

Scegliere il giusto cerchio Hoopomania per principianti

  • Misurare dal pavimento all'ombelico per scegliere il diametro giusto
  • Il cerchio deve arrivare all'ombelico, soprattutto per i principianti.
  • Per i principianti, è più facile fare canestro con un cerchio più pesante, di 500 grammi o più.
  • Come hooper avanzato, si possono usare anche cerchi più leggeri, ad esempio per le coreografie di hoop dance.

L'inizio
Tutti gli inizi possono essere difficili: non scoraggiatevi se non funziona subito! Con un po' di pratica si può migliorare ogni giorno e presto non sarà più un problema tenere in piedi l'Hula Hoop.

  • Mettetevi alla larghezza dei fianchi e tenete il cerchio saldamente con entrambe le mani, appoggiate alla schiena.
  • Con molto slancio, portare il cerchio in cerchio con le mani.
  • In questo modo, il cerchio oscilla intorno alla vita per alcune volte senza muoversi e si può avere una prima sensazione di utilizzo.

Il movimento dell'anca

  • ATTENZIONE! Non eseguire movimenti circolari con le anche: questo è spesso un errore dei principianti.
  • Eseguire il movimento con le anche da sinistra a destra o da destra a sinistra.
  • In alternativa, posizionare una gamba un po' più avanti ed eseguire il movimento da davanti a dietro e viceversa.
  • Non appena l'hooping funziona e il cerchio rimane sollevato, eseguire sempre l'hoop anche nell'altra direzione (è normale che un lato sia più facile, con un po' di pratica anche l'altro lato non sarà più un problema).

Il tempo di allenamento

  • Per imparare a fare canestro, è meglio esercitarsi per circa 10 minuti al giorno fino a quando non si riesce a tenere il canestro per tutti i 10 minuti senza cadere.
  • In seguito, la durata dell'allenamento può essere prolungata a piacere.
  • Per ottenere i migliori risultati possibili, si consiglia di allenarsi almeno 3 volte alla settimana per almeno 20 minuti.
  • Passare all'altro lato dopo la metà del tempo, per far lavorare tutti i muscoli allo stesso modo.

Travelhoop - la piega giusta
I nostri Hula Hoop per principianti possono essere ripiegati per facilitarne il trasporto o la conservazione.

I cerchi collegabili con chiusura a bottone automatico possono essere piegati in questo modo:

Gli Hula Hoop pieghevoli con connettori Spears possono essere piegati in questo modo:

Ulteriori informazioni utili sono disponibili qui:
Guida agli esercizi con l'Hula Hoop - I primi passi
Hula Hoop: qual è quello giusto?
Esercizi di stretching con l'Hula Hoop
Imparare l'Hula Hoop
Acquista Hula Hoop


Hoopomania Hula Hoop per principianti, Ø 90/95/100/105 cm

Hoopomania Pieghevole per principianti Hula Hoop, Ø90/95/100/105cm

Scegliere il giusto Hoopomania Massage Hula Hoop
La nostra tabella offre un orientamento di massima per la scelta del giusto cerchio da massaggio: è la base per un allenamento ottimale.

Nome HoopomaniaGruppo targetPeso corporeoFattore massaggio
Hoopomania Light Hoop 1.2kgPrincipiantefino a 65 kgmite
Hoopomania Weight Hoop 1.5kgPrincipiantea partire da 65 kgmite
Hoopomania Might Hoop 2kgTuttia partire da 85 kgmite
Hoopomania Slim Hoop 0.72kgTuttifino a 55 kgmite
Hoopomania Body Hoop 0.95kgTutti56 - 65 kgmite
Hoopomania Large Hoop 1.8kgTuttia partire da 65 kgmite e intenso
Hoopomania Anion Hoop 2.1kgTuttia partire da 70 kgmite e intenso
Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kgTutti60 - 70 kgintensivo
Hoopomania Vital Hoop 2.6kgAvanzatoa partire da 70 kgmite e intenso
Hoopomania Action Hoop 1.6kgAvanzatoa partire da 65 kgintensivo
Hoopomania Titan Hoop 3.1kgAvanzatoa partire da 70 kgintensivo

L'inizio
Tutti gli inizi possono essere difficili: non scoraggiatevi se non funziona subito! Con un po' di pratica si può migliorare ogni giorno e presto non sarà più un problema tenere in piedi l'Hula Hoop.

  • Mettetevi alla larghezza dei fianchi e tenete il cerchio saldamente con entrambe le mani, appoggiate alla schiena.
  • Con molto slancio, portare il cerchio in cerchio con le mani.
  • In questo modo, il cerchio oscilla intorno alla vita per alcune volte senza muoversi e si può avere una prima sensazione di utilizzo.

Il movimento dell'anca

  • ATTENZIONE! Non eseguire movimenti circolari con le anche: questo è spesso un errore dei principianti.
  • Eseguire il movimento con le anche da sinistra a destra o da destra a sinistra.
  • In alternativa, posizionare una gamba un po' più avanti ed eseguire il movimento da davanti a dietro e viceversa.
  • Non appena l'hooping funziona e il cerchio rimane sollevato, eseguire sempre l'hoop anche nell'altra direzione (è normale che un lato sia più facile, con un po' di pratica anche l'altro lato non sarà più un problema).

La durata dell'allenamento

  • Durante i primi giorni, il cerchio dovrebbe essere praticato solo per 3-5 minuti, per abituare lentamente il tessuto connettivo all'effetto di massaggio non abituale ed evitare contusioni.
  • Dopo i primi giorni, la durata dell'allenamento può essere aumentata lentamente fino a 10 minuti, fino a quando il cerchio può essere tenuto in piedi per tutti i 10 minuti.
  • Per ottenere i migliori risultati possibili, si consiglia di allenarsi almeno 3 volte alla settimana per almeno 20 minuti.
  • Passare all'altro lato dopo la metà del tempo per far lavorare tutti i muscoli allo stesso modo.

Opzione di trasporto
Tutti i cerchi da massaggio Hoopomania sono dotati di un semplice sistema a scatto e possono quindi essere trasportati o riposti in modo da risparmiare spazio. È disponibile anche una Hoopomania Borsa da trasporto Hula Hoop abbinata, per una conservazione facile ed elegante.

Ulteriori informazioni utili sono disponibili qui:
Guida agli esercizi con l'Hula Hoop - I primi passi
Hula Hoop: qual è quello giusto?
Esercizi di stretching con l'Hula Hoop
Imparare l'Hula Hoop
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La scelta del giusto Hoopomania Kids Hula Hoop
Il prerequisito per i primi successi dei bambini nell'hula hooping è la giusta dimensione del cerchio.
La seguente tabella è da intendersi come una guida basata sulla nostra esperienza e non come un'istruzione rigorosa.

Altezzafino a 100cmfino a 120cmfino a 150cm
Etàfino a 4 annifino a 7 annifino a 12 anni
Hoop ØØ60cmØ65-70cmØ75-80cm

L'inizio
Per i bambini il divertimento del movimento è la priorità assoluta. Per familiarizzare con l'hula hoop, i bambini possono prima provare qualcosa e cercare di farlo oscillare. Per essere sicuri di riuscire presto a tenere in piedi il cerchio, il passo successivo è imparare a farlo correttamente. Se, ad esempio, i genitori hanno loro stessi un hula hoop, il movimento corretto può essere esercitato e dimostrato insieme. Insieme è ancora più divertente.

Il movimento dell'anca

  • Tenere il cerchio saldamente con entrambe le mani, appoggiate sul retro del cerchio.
  • Far oscillare l'Hula Hoop con molto slancio.
  • Eseguire il movimento con le anche da sinistra a destra o da destra a sinistra.
  • In alternativa, posizionare una gamba un po' più avanti ed eseguire il movimento da davanti a dietro e viceversa.
  • Non appena il cerchio funziona e il cerchio rimane sollevato, il bambino può provare a fare il cerchio nell'altra direzione (è normale che un lato sia più facile, con un po' di pratica l'altro lato non sarà più un problema).

Divertente per muoversi
I coloratissimi hula hoop per bambini sono un ottimo modo per far muovere di più i bambini con tanto divertimento. È ancora più divertente farlo insieme agli amici o ai fratelli. Si può essere creativi e iniziare una piccola gara, ad esempio: "Chi riesce a tenere in piedi l'hula hoop per xx minuti?" oppure, non appena il bambino riesce a fare hula hoop senza problemi, si può aumentare il livello di difficoltà e praticare piccoli trucchi con l'hula hoop o creare una danza con l'hula hoop, promuovendo così la creatività e le capacità motorie dei bambini.

Ulteriori informazioni utili sono disponibili qui:
Guida agli esercizi con l'Hula Hoop - I primi passi
Hula Hoop: qual è quello giusto?
Esercizi di stretching con l'Hula Hoop
Imparare l'Hula Hoop
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Colorato bambini Hula Hoop per i piccoli professionisti, Ø60/70/80cm

Glamour Hula Hoop per i bambini Ø60/70/80cm

Hula Hoop per bambini, colorato, con diametro Ø80/75/70/65/60 cm

Scaricate qui il manuale per i cerchi a LED con diametro di 60 cm o 90 cm:

Istruzioni del cerchio LED Hoopomania

Assicuratevi di utilizzare correttamente la funzione LED e di riporla correttamente, come descritto nelle nostre istruzioni, e godetevi così a lungo il vostro hooping LED.


Hula Hoop LED dell´Hoopomania con 15 luci, diametro 60 cm

Hula Hoop LED dell´Hoopomania con 24 luci, diametro 90 cm

Gli hula hoop luminosi, sia per gli spettacoli di danza con l'hula hoop, sia per le esibizioni notturne, al circo o a casa, sono un punto di forza visivo. Il cerchio a LED di Hoopomania, con tante luci colorate, fa brillare gli occhi e la danza con l'hoop è ancora più divertente. Gli hula hoop luminosi sono dotati di una batteria ricaricabile, che può essere ricaricata più volte ed è facile da cambiare grazie al sistema One Click del cerchio. Gli hula hoop luminosi convincono anche per la loro alta qualità, essendo costituiti da un tubo trasparente in polipropilene. Grazie alla trasparenza, i colori vengono mostrati al meglio. L'Hula Hoop mette in forma e fa divertire. L'allenamento può essere combinato con la danza e l'acrobazia. L'allenamento con l'hula hoop allena in modo ottimale l'addome e la schiena. Se siete alla ricerca di una sfida, potete anche imparare i trucchi dell'Hula Hoop. Se questi vengono eseguiti con l'Hoopomania LED Hula Hoop, diventano subito uno spettacolo mozzafiato con una grande atmosfera grazie all'armoniosa alternanza di colori del cerchio LED. Il mini hula hoop a LED è ideale anche per l'arm hooping o l'off body hooping, ad esempio.

Scaricate qui le istruzioni per i set di coppettazione Hoopomania da 6, 12 e 24 pezzi:

Istruzioni per la coppettazione Hoopmania

Leggere attentamente le istruzioni prima dell'uso per evitare un'applicazione scorretta.



Hoopomania Set di coppe M016 per coppettazione

Hoopomania Set di coppe 12 parti per coppettazione


Hoopomania Set di coppe 6 parti per coppettazione

Tutti i nostri set di coppettazione Hoopomania sono realizzati in polistirolo e naturalmente privi di BPA. La coppettazione deriva dall'antica medicina tradizionale cinese e ha molti benefici per la salute. La tecnica della coppettazione può stimolare il metabolismo, il flusso linfatico e il sistema immunitario. La coppettazione è spesso utilizzata anche dagli atleti per alleviare tensioni o dolori muscolari e migliorare le prestazioni. Le donne amano utilizzare il metodo della coppettazione anche per migliorare la cellulite. La coppettazione può essere utilizzata anche per l'edema, ovvero la ritenzione idrica nei tessuti. Grazie all'effetto positivo sul flusso linfatico, il massaggio con la coppettazione viene spesso utilizzato anche per il dolore causato dal lipoedema. L'applicazione del set di coppettazione è molto semplice e adatta anche ai principianti. Nella coppettazione si distingue tra coppettazione cruenta e non cruenta. Il set di coppettazione Hoopomania è adatto alla coppettazione non cruenta. Durante la coppettazione, con il bicchiere si crea un vuoto sulla pelle, migliorando così la circolazione sanguigna. A causa dell'aspirazione della pelle possono comparire arrossamenti e lividi, che sono del tutto normali. Possono durare fino a una settimana. Queste macchie dopo il trattamento di coppettazione sono fondamentalmente un buon segno.

Scaricate qui le istruzioni per lo stendibiancheria di lusso One Click a 3 o 4 livelli:

Istruzioni dello stendibiancheria Hoopomani

Assicuratevi che il montaggio sia corretto: solo così lo stendibiancheria può offrire la giusta stabilità.


Stendibiancheria One click Luxus E3

Stendibiancheria One Click Luxus E4 a torre con 4 livelli

Gli appendiabiti Hoopomania sono disponibili a 3 o 4 livelli e sono ideali per la lavanderia o per altre stanze. Gli stendibiancheria offrono molto spazio per stendere il bucato e possono essere riposti in modo salvaspazio grazie alle ali laterali ripiegabili. Ideale anche per le famiglie che devono lavare molti capi. Lo stendibiancheria con rotelle può essere facilmente spostato nel luogo desiderato. Un'altra caratteristica particolarmente pratica è che lo stendibiancheria può essere trasformato in appendiabiti in pochi passaggi. Lo stendibiancheria di lusso è ideale anche per capi di abbigliamento di grandi dimensioni, in quanto gli elementi possono essere cambiati in modo variabile grazie al sistema One Click di facile utilizzo. Poiché lo stendibiancheria è dotato di diversi livelli, offre spazio per un massimo di 100 capi di biancheria ed è comunque adatto a piccoli appartamenti o stanze. Naturalmente, lo stendibiancheria non è solo pratico, ma convince anche per la sua buona qualità. Gli stendini Hoopomania sono realizzati in acciaio inossidabile e hanno una superficie resistente ai graffi e agli urti.

Scaricate qui le istruzioni per gli estensori della schiena Hoopomania:

Istruzioni per l'estensore della schiena Hoopomania

Leggere attentamente le istruzioni prima dell'uso per una corretta applicazione ed evitare così errori.


Hoopomania erettori spinali di base, a 3 stadi con DVD e cinturino

Hoopomania erettori spinali con perno massaggio, a 3 stadi con DVD e cinturino

Hoopomania erettori spinali con il magnete, 3 stadi con DVD e cinturino

Hoopomania erettori spinali con manopole digitopressione, a 3 stadi con DVD e cinturino

Le persone che soffrono di mal di schiena ricorrente ricorrono spesso agli antidolorifici per alleviare i sintomi. Tuttavia, spesso si può fare a meno delle pillole se si utilizza regolarmente una barella per la schiena. Le estensioni per la schiena Hoopomania sono disponibili in diverse versioni con nodi per il massaggio, magneti, nodi per la digitopressione o di base senza additivi. Soprattutto chi lavora alla scrivania in ufficio e sta seduto a lungo spesso soffre di mal di schiena. La barella per la schiena può essere utilizzata come dispositivo mobile e può essere fissata direttamente alla sedia dell'ufficio o anche in auto. In questo modo, il dispositivo di allenamento può essere utilizzato in modo flessibile. Per alleviare il mal di schiena, è necessario rafforzare i muscoli della schiena e aumentare la mobilità. Entrambe le cose possono essere ottenute con la barella per la schiena Hoopomania. Bastano pochi minuti di allenamento al giorno per avere presto una schiena più sana e senza dolori. Il trainer per la schiena ha 3 diversi livelli ed è adatto sia ai principianti che agli utenti più esperti. Gli estensori per la schiena, dotati di punte per la digitopressione o il massaggio, esercitano una piacevole pressione sulla schiena, rendendo ancora più facile alleviare le tensioni. I magneti apportano anche benefici alla salute. La magnetoterapia può avere un effetto positivo sui processi organici del corpo e sull'umore.

Scaricate qui le istruzioni per le fasce fitness Hoopomania:

Istruzioni delle fasce fitness Hoopomania

Le nostre istruzioni mostrano una serie di esercizi per allenare tutto il corpo.


Hoopomania banda fitness - Nastri per ginnastica per yoga. Latex free 1x Blu 150 cm

Hoopomania fitness banda - Nastri per ginnastica per yoga. Latex free 1x Blu 200 cm

Tutte le nostre fasce fitness Hoopomania sono prive di lattice. Le fasce fitness sono uno dei modi più semplici e poco ingombranti per allenarsi e costruire muscoli. Con le fasce fitness è possibile eseguire una varietà di esercizi e quindi allenare tutti i gruppi muscolari. Le fasce fitness sono molto utilizzate anche per lo yoga e il pilates. A seconda della posizione della presa, la resistenza può essere regolata e quindi ognuno può trovare la forza giusta. Le fasce fitness possono essere tenute in diverse posizioni nelle mani e quindi la parte superiore del corpo viene allenata in modo ottimale. Gli affondi possono anche essere estesi con le fasce Hoopomania facendo un passo con il piede al centro della fascia e tenendo le estremità in mano. In questo modo, le braccia vengono allenate contemporaneamente alla parte inferiore del corpo. Le nostre istruzioni offrono un gran numero di esercizi, ma naturalmente potete anche creare i vostri esercizi in modo creativo. Per aumentare costantemente, è anche possibile utilizzare più bande ginniche contemporaneamente e costruire così un numero sempre maggiore di muscoli.

Scaricate qui le istruzioni per i nastri kinesio di Hoopomania:

Istruzioni del nastro Kinesio Hoopomania

Leggere attentamente le istruzioni prima dell'uso per ottenere l'effetto desiderato.


Tape Kinesiologia, bendaggio elastico per fisioterapia

L'elevato comfort di utilizzo dei nastri Kinesio è garantito dal lattice elastico e dal cotone al 100%. I nastri kinesiologici possono essere utilizzati in molti modi e sono particolarmente apprezzati da atleti e fisioterapisti. I nastri kinesiologici di Hoopomania possono aiutare sensibilmente ad alleviare i legamenti, le articolazioni o i muscoli tesi, facilitando così la vita quotidiana. Soprattutto durante lo sport, si verificano spesso stiramenti dei legamenti e in questo caso un bendaggio elastico fornisce un supporto ottimale e allevia il dolore. I kinesiotape di Hoopomania hanno un'elevata forza adesiva e non si staccano dai bordi né perdono la loro elasticità. I kinesiotape possono essere utilizzati per un'ampia varietà di disturbi e, grazie alle diverse larghezze dei nastri, esiste il nastro giusto per ogni zona. Se soffrite spesso di emicranie o mal di testa, potete usare il nastro anche in questo caso. Questi dolori sono spesso causati dalla tensione del collo. Il kinesiotape è anche una buona scelta per gli strappi delle fibre muscolari o per i dolori al ginocchio causati dall'atrosi, ad esempio, per alleviare il dolore e accelerare il recupero.

Scaricate qui le istruzioni per l'abbinamento degli Hula Hoop di fuoco / Bendy Wicks:

Istruzioni per Hoopomania Bendy Wicks

Leggere attentamente le istruzioni prima dell'uso per evitare errori di applicazione!


Fire Hula Hoop 90/100 cm con 3/4/5 Bendywicks


Bendywicks accessorio per Hula Hoop di fuoco per un cerchio di 16/20 mm

Se siete alla ricerca di un certo effetto extra e wow nel circo o in uno spettacolo, lo otterrete sicuramente con un hula hoop di fuoco Hoopomania. L'hula hoop con stoppini Bendy è adatto solo a cerchiatori molto esperti ed è disponibile in diverse versioni con un numero diverso di torce di fuoco. Il dancehooping ispira il suo pubblico e chi aggiunge un hula hoop infuocato al suo spettacolo farà brillare gli occhi. Uno spettacolo di fire hooping è una grande esperienza, soprattutto di notte. L'hooping di fuoco richiede molta pratica all'inizio. Gli hulahoop di fuoco di Hoopomania sono dotati di un nastro di presa per una migliore tenuta e il calore della torcia di fuoco non viene trasmesso all'hula hoop. Insieme alle nostre istruzioni, è garantito un elevato livello di sicurezza. Il fire hooping è particolarmente apprezzato dagli acrobati del circo o dai ballerini di hoop che vogliono migliorare le loro performance. Spesso si cerca di costruire da soli un hula hoop di fuoco, ma questo comporta molti rischi e non è consigliato. Prima di iniziare, leggete attentamente le istruzioni per il fire hooping e fate pratica senza fuoco.

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