Yoga - Il percorso per la salute olistica
Il termine "yoga" significa una tradizione millenaria, che ha le sue radici in India. Yoga combina pratiche diverse. Oltre a certi movimenti e posture (asana) include esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione e molto altro ancora. Yoga funziona olisticamente effetto positivo sul corpo, mente e anima.
Effetti sul corpo, mente e anima
I movimenti dolci stimolano la circolazione, per cui i singoli organi sono meglio forniti con l'ossigeno. Questo aumenta Yoga et al la potenza del cervello e stimola la creatività, promuove la salute del cuore e migliora la digestione. L'allenamento dolce sul tappetino yoga stimola anche la combustione del grasso e favorire la crescita muscolare. Invece di attrezzature ingombranti per sollevare pesi o per gestire carichi pesanti, che lavora esclusivamente con il proprio peso corporeo come resistenza. N muscolare rimane inattivo, per cui si muove anche aree problematiche difficili al corpo. Inoltre, il tessuto connettivo sottile che si trova a circa muscoli e organi - chiamato fascia - allungato. Questo non solo mantiene la pelle compatta ed elastica, ma migliora anche la postura. tecniche di respirazione specifici aiutano i polmoni di tossine ambientali dannose per purificare e aumentare il consumo di ossigeno. esercizi di meditazione promuovere la capacità di concentrazione e quindi anche la creatività, la resilienza e le prestazioni mentali.
Differenti stili di yoga
Nel corso del tempo, i vari tipi sono emersi come ci si può muovere sul tappetino yoga e il ruolo di yoga. La maggior parte dei modelli risalgono al tradizionale Hatha Yoga. Variazioni delle stesse sono, ad esempio:
- Iyengar Yoga
- Ashtanga Yoga
- Anusara
Iyengar yoga è una forma di yoga che prende espressamente in considerazione menomazioni fisiche e malattie. Per l'adattamento individuale alle limitazioni fisiche venire molti cosiddetti puntelli utilizzati, come blocchi di yoga. Altri stili di yoga con particolare attenzione terapeutica sono, ad esempio, Yin Yoga e Yoga Restorative.
Yoga Accessori
Per iniziare la formazione non hanno bisogno di molto. equipaggiamento di serie comprende il tappetino yoga. Inoltre, l'acquisto di un ruolo Yoga può essere utile. Aiuta soprattutto nella meditazione rappresenta per mantenere la postura corretta.
