Instrucciones Hoopomania

Elegir el aro de principiante Hoopomania adecuado

  • Mide desde el suelo hasta el ombligo para elegir el diámetro adecuado
  • El aro debe llegar hasta el ombligo, especialmente para los principiantes
  • Para los principiantes, es más fácil utilizar un aro más pesado, de 500 gramos o más.
  • Como operadora de aro avanzada, también se pueden utilizar aros más ligeros, por ejemplo, para coreografías de danza con aro

El comienzo
Todos los comienzos pueden ser difíciles, pero no te desanimes si no funciona de inmediato. Con un poco de práctica puedes mejorar cada día y pronto dejará de ser un problema sostener el Hula Hoop.

  • Colócate a la anchura de las caderas y sujeta el aro firmemente con ambas manos, apoyado en la espalda
  • Con mucho impulso, haz que el aro forme un círculo con tus manos
  • De esta manera, el aro gira alrededor de la cintura unas cuantas veces sin moverse y puedes tener una primera sensación de él

El movimiento de la cadera

  • ¡ATENCIÓN! No hagas movimientos circulares con las caderas - esto suele ser un error de principiante
  • Realiza el movimiento con las caderas de izquierda a derecha o de derecha a izquierda
  • Alternativamente, coloca una pierna un poco más adelantada y luego realiza el movimiento de adelante hacia atrás y viceversa
  • En cuanto el aro funcione y se mantenga levantado, hazlo siempre en la otra dirección también (es normal que un lado sea más fácil, con un poco de práctica el otro lado pronto dejará de ser un problema)

El tiempo de entrenamiento

  • Para aprender a lanzar el aro, lo mejor es practicar el balanceo durante unos 10 minutos al día hasta que se pueda mantener el aro durante los 10 minutos completos sin que se caiga.
  • Después, la duración del entrenamiento puede ampliarse como se desee
  • Para obtener los mejores resultados posibles, se recomienda entrenar al menos 3 veces a la semana durante un mínimo de 20 minutos
  • Cambie al otro lado después de la mitad del tiempo para trabajar todos los músculos por igual

Travelhoop - el pliegue correcto
Nuestros Hula Hoops para principiantes tienen la opción de plegarse para facilitar su transporte o almacenamiento.

Los aros enchufables con cierre de botón a presión se pueden plegar así:

Los Hula Hoops plegables con conectores Spears se pueden plegar así:

Puede encontrar más información útil aquí:
Guía de ejercicios con el Hula Hoop - El comienzo
Hula Hoop - ¿Cuál es el adecuado?
Ejercicios de estiramiento con el Hula Hoop
Aprender el Hula Hoop
Comprar Hula Hoop


Hoopomania Hula Hoop para principiantes, Ø90/95/100/105cm

Hoopomania Hula Hoop plegable para principiantes, Ø90/95/100/105cm

Elegir el aro de masaje Hoopomania adecuado
Nuestra tabla ofrece una orientación aproximada para elegir el aro de masaje adecuado, que es la base para un entrenamiento óptimo.

Nombre de la HoopomaniaGrupo objetivoEl peso corporalFactor de masaje
Hoopomania Light Hoop 1.2kgPrincipiantehasta 65 kgsuave
Hoopomania Weight Hoop 1.5kgPrincipiantede 65 kgsuave
Hoopomania Might Hoop 2kgTodasde 85 kgsuave
Hoopomania Slim Hoop 0.72kgTodashasta 55 kgsuave
Hoopomania Body Hoop 0.95kgTodas56 - 65 kgsuave
Hoopomania Large Hoop 1.8kgTodasde 65 kgde uso intensivo y leve
Hoopomania Anion Hoop 2.1kgTodasde 70 kgde uso intensivo y leve
Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kgTodas60 - 70 kgintensivo
Hoopomania Vital Hoop 2.6kgavanzadade 70 kgde uso intensivo y leve
Hoopomania Action Hoop 1.6kgavanzadade 65 kgintensivo
Hoopomania Titan Hoop 3.1kgavanzadade 70 kgintensivo

El comienzo
Todos los comienzos pueden ser difíciles, pero no te desanimes si no funciona de inmediato. Con un poco de práctica puedes mejorar cada día y pronto dejará de ser un problema sostener el Hula Hoop.

  • Colócate a la anchura de las caderas y sujeta el aro firmemente con ambas manos, apoyado en la espalda
  • Con mucho impulso, haz que el aro forme un círculo con tus manos
  • De esta manera, el aro gira alrededor de la cintura unas cuantas veces sin moverse y puedes tener una primera sensación de él

El movimiento de la cadera

  • ¡ATENCIÓN! No hagas movimientos circulares con las caderas - esto suele ser un error de principiante
  • Realiza el movimiento con las caderas de izquierda a derecha o de derecha a izquierda
  • Alternativamente, coloca una pierna un poco más adelantada y luego realiza el movimiento de adelante hacia atrás y viceversa
  • En cuanto el aro funcione y se mantenga levantado, hazlo siempre en la otra dirección también (es normal que un lado sea más fácil, con un poco de práctica el otro lado pronto dejará de ser un problema)

La duración del entrenamiento

  • Durante los primeros días, el aro debe practicarse sólo durante 3-5 minutos para acostumbrar poco a poco al tejido conjuntivo al efecto de masaje desacostumbrado y evitar moratones
  • Después de los primeros días, la duración del entrenamiento puede aumentarse lentamente hasta 10 minutos, hasta que el aro pueda mantenerse en pie durante los 10 minutos completos
  • Para conseguir los mejores resultados posibles, se recomienda entrenar al menos 3 veces por semana durante al menos 20 minutos
  • Cambie al otro lado después de la mitad del tiempo para trabajar todos los músculos por igual

Opción de transporte
Todos los aros de masaje Hoopomania cuentan con un sencillo sistema de un solo clic, por lo que pueden transportarse o guardarse ahorrando espacio. También hay una bolsa de transporte de los aros Hoopomania a juego para guardarlos fácilmente y con estilo.

Puede encontrar más información útil aquí:
Guía de ejercicios con el Hula Hoop - El comienzo
Hula Hoop - ¿Cuál es el adecuado?
Ejercicios de estiramiento con el Hula Hoop
Aprender el Hula Hoop
Comprar Hula Hoop

Elegir el aro de hula para niños Hoopomania adecuado
El requisito previo para los primeros éxitos de los niños en el hula hooping es el tamaño correcto del aro.
Por favor, entiende la siguiente tabla como una guía basada en nuestra experiencia y no como una instrucción estricta.

Alturahasta 100cmhasta 120cmhasta 150cm
Edadhasta 4 añoshasta 7 añoshasta 12 años
Hoop ØØ60cmØ65-70cmØ75-80cm

El comienzo
Para los niños, la diversión del movimiento es la primera prioridad. Para familiarizarse con el aro de hula, los niños pueden primero probar algo e intentar hacerlo oscilar. Para que pronto consigan sostener el aro, el siguiente paso es aprender a hacerlo correctamente. Si, por ejemplo, los padres tienen un hula hoop, pueden practicar y demostrar juntos el movimiento correcto. Juntos es aún más divertido.

El movimiento de cadera

  • Sostener el aro firmemente con ambas manos, apoyándose en la parte posterior del aro
  • Balancea el Hula Hoop con mucho ímpetu
  • Realiza el movimiento con las caderas de izquierda a derecha o de derecha a izquierda
  • Alternativamente, coloca una pierna un poco más adelantada y realiza el movimiento de adelante hacia atrás y viceversa.
  • En cuanto el aro funcione y se mantenga levantado, el niño puede intentar hacer el aro en la otra dirección (es bastante normal que un lado sea más fácil, con un poco de práctica el otro lado pronto deja de ser un problema)

Diversión para moverse
Los coloridos aros de hula para niños son una forma estupenda de hacer que los niños se muevan más con mucha diversión. Es aún más divertido si se hace con amigos o hermanos. Se puede ser creativo y empezar una pequeña competición, por ejemplo, "¿Quién puede mantener el aro de hula durante xx minutos?" o, en cuanto el niño pueda hacer el hula-hula sin problemas, se puede aumentar el nivel de dificultad y practicar pequeños trucos con el aro o crear un baile con el hula-hula y así fomentar la creatividad y la motricidad de los niños.

Puede encontrar más información útil aquí:
Guía de ejercicios con el Hula Hoop - El comienzo
Hula Hoop - ¿Cuál es el adecuado?
Ejercicios de estiramiento con el Hula Hoop
Aprender el Hula Hoop
Comprar Hula Hoop


Hula Hoop para niños coloreado para pequeños profesionales, Ø60/70/80cm

Glamour Hula Hoop para niños Ø60/70/80cm

Kids Hula Hoop, coloreados, diámetro 80/75/70/65/60cm

Descargue aquí el manual correspondiente a los aros LED de 60 o 90 cm de diámetro:

Instrucciones del aro LED Hoopomania

Asegúrese de utilizar correctamente la función LED y de guardarla correctamente - como se describe en nuestras instrucciones - y así podrá disfrutar de su aro LED durante mucho tiempo.


Hoopomania LED Hula Hoop con 15 luces, diámetro 60cm

Hoopomania LED Hula Hoop con 24 luces, diámetro 90cm

Los hula hoops luminosos, ya sea para espectáculos de hula hoop de baile, actuaciones nocturnas, en el circo o en casa, son un punto de atracción visual. El aro LED de Hoopomania, con muchas luces de colores, hace que los ojos brillen y que bailar con el aro sea aún más divertido. Los hula hoops brillantes tienen una batería recargable, que se puede recargar una y otra vez y es fácil de cambiar gracias al sistema One Click del aro. Los hula hoops luminosos también convencen por su alta calidad, ya que constan de un tubo transparente de polipropileno. Gracias a la transparencia, los colores se muestran de forma óptima. Los hula hoops te ponen en forma y eso con mucha diversión. Aquí se puede combinar el entrenamiento con la danza y la acrobacia. El entrenamiento con hula hoops entrena de forma óptima el abdomen y la espalda. Si buscas un reto, también puedes aprender trucos con el Hula hoops. Si éstos se realizan con el Hoopomania LED Hula Hoop, se convierte rápidamente en una actuación impresionante con un gran ambiente debido a la armoniosa alternancia de colores del aro LED. El mini hula hoop LED también es ideal para el hooping de brazo o el hooping fuera del cuerpo, por ejemplo.

Descargue aquí las instrucciones correspondientes a los sets de ventosas Hoopomania de 6, 12 y 24 piezas:

Instrucciones de ventosas Hoopmania

Por favor, lea detenidamente las instrucciones antes de usarlas para evitar una aplicación incorrecta.



Hoopomania Set de ventosas M016 para ventosaterapia

Hoopomania Set de ventosas 12 partes para ventosaterapia


Hoopomania Set de ventosas 6 partes para ventosaterapia

Todos nuestros sets de ventosas Hoopomania están hechos de poliestireno y por supuesto libres de BPA. Las ventosas provienen de la antigua medicina tradicional china y tienen muchos beneficios para la salud. La técnica de las ventosas puede estimular el metabolismo, el flujo linfático y también el sistema inmunológico. Las ventosas también son utilizadas a menudo por los atletas para aliviar la tensión o el dolor muscular y para mejorar el rendimiento. A las mujeres también les gusta utilizar el método de las ventosas para mejorar la celulitis. La terapia con ventosas también puede utilizarse para el edema, es decir, la retención de agua en los tejidos. Debido al efecto positivo sobre el flujo linfático, el masaje con ventosas también se utiliza a menudo para el dolor causado por el lipoedema. La aplicación del juego de ventosas es muy sencilla y también es adecuada para los principiantes. En las ventosas se distingue entre ventosas con sangre y sin sangre. El set de ventosas Hoopomania es adecuado para las ventosas sin sangre. Durante las ventosas, se crea un vacío en la piel con la ventosa, mejorando así la circulación sanguínea. Debido a la succión de la piel, pueden aparecer rojeces y hematomas, que son bastante normales. Estos pueden durar hasta una semana. Estas manchas después del tratamiento con ventosas son básicamente una buena señal.

Descargue aquí las instrucciones del tendedero de lujo One Click con 3 o 4 niveles:

Instrucciones del tendedero Hoopomania

Asegúrese de que el montaje es correcto: sólo así el tendedero puede ofrecer la estabilidad adecuada.


Secador de ropa One click Luxus E3

Secador de ropa One Click Luxus E4 de torre con 4 niveles

Los tendederos Hoopomania están disponibles con 3 o 4 niveles y son ideales para el lavadero u otras habitaciones. Los tendederos ofrecen mucho espacio para colgar la ropa y además se pueden guardar ahorrando espacio gracias a las alas laterales plegables. También es ideal para las familias que tienen que lavar mucha ropa. El tendedero con ruedas se puede desplazar fácilmente al lugar deseado. Otra característica especialmente práctica es que el tendedero se puede convertir en un perchero en pocos pasos. El tendedero de lujo también es ideal para las prendas grandes, ya que los elementos pueden cambiarse de forma variable gracias al sistema One Click de fácil manejo. Como el tendedero tiene varios niveles, ofrece espacio para hasta 100 prendas y sigue siendo adecuado para pisos o habitaciones pequeñas. Por supuesto, el tendedero no sólo es práctico, sino que también convence por su buena calidad. Los tendederos de Hoopomania están fabricados en acero inoxidable y tienen una superficie resistente a los arañazos y a los golpes.

Descargue aquí las instrucciones de los extensores de espalda Hoopomania:

Instrucciones de los extensores de espalda Hoopomania

Lea detenidamente las instrucciones antes de su uso para una correcta aplicación y así evitar errores.


Erector de la columna de base, de 3 etapas con DVD y correa

Erector de la columna con el contacto de masaje, de 3 etapas con DVD y correa

Erector de la columna con el imán, de 3 etapas con DVD y correa

Erector de la columna con las perillas de acupresión, de 3 etapas con DVD y correa

Las personas que sufren dolores de espalda recurrentes suelen recurrir a los analgésicos para aliviar los síntomas. Sin embargo, a menudo se puede prescindir de las pastillas si se utiliza regularmente una camilla de espalda. Las extensiones de espalda Hoopomania están disponibles en diferentes versiones con protuberancias de masaje, imanes, protuberancias de acupresión o básicas sin aditivos. Especialmente aquellos que trabajan en un escritorio en la oficina y se sientan durante mucho tiempo a menudo luchan con el dolor de espalda. La camilla para la espalda se puede utilizar como dispositivo móvil y también se puede fijar directamente a la silla de la oficina o incluso en el coche. De este modo, el dispositivo de entrenamiento puede utilizarse de forma flexible. Para aliviar el dolor de espalda, hay que fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la movilidad. Ambas cosas se pueden conseguir con la camilla de espalda Hoopomania. Basta con unos pocos minutos de entrenamiento de la espalda al día para tener pronto una espalda más sana y sin dolor. El entrenador de espalda tiene 3 niveles diferentes y es adecuado tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Los extensores de espalda con protuberancias de acupresión o masaje también ejercen una agradable presión sobre la espalda, lo que facilita aún más el alivio de las tensiones. Los imanes también aportan beneficios para la salud. La magnetoterapia puede tener un efecto positivo en los procesos orgánicos del cuerpo y en el estado de ánimo.

Descargue aquí las instrucciones de las bandas de fitness Hoopomania:

Instrucciones de las bandas de fitness Hoopomania

Nuestras instrucciones muestran una variedad de ejercicios para entrenar todo el cuerpo.


Hoopomania banda de resistencia – bandas de fitness para Yoga. Latex free 1x Azul 150 cm

Hoopomania banda de resistencia – bandas de fitness para Yoga. Latex free 1x Azul 200 cm

Todas nuestras bandas de fitness Hoopomania no contienen látex. Las bandas de fitness son una de las formas más fáciles y que menos espacio ocupan para hacer ejercicio y desarrollar la musculatura. Con las bandas de fitness se puede realizar una gran variedad de ejercicios y así se pueden entrenar todos los grupos musculares. Las bandas de gimnasia también son populares para el yoga o el pilates. Dependiendo de la posición de agarre, la resistencia puede ajustarse y así todos pueden encontrar la fuerza adecuada. Las bandas de fitness se pueden sujetar en diferentes posiciones en las manos y así se entrena óptimamente la parte superior del cuerpo. Las estocadas también pueden extenderse con las bandas Hoopomania pisando con el pie en el centro de la banda y sujetando los extremos en las manos. De este modo, los brazos se entrenan al mismo tiempo que la parte inferior del cuerpo. Nuestras instrucciones ofrecen un gran número de ejercicios, pero por supuesto también puedes crear tus propios ejercicios de forma creativa. Para aumentar de forma constante, también es posible utilizar varias bandas de gimnasia al mismo tiempo y así desarrollar más y más músculos.

Descargue aquí las instrucciones correspondientes a las cintas Kinesio de Hoopomania:

Instrucciones de Hoopomania Kinesio Tape

Lea detenidamente las instrucciones antes de utilizarlas para conseguir el efecto deseado.


Cinta Kinesiología, venda elástica para fisioterapia

La gran comodidad de uso de las cintas Kinesio está garantizada por el látex elástico y el algodón 100%. Las cintas Kinesio se pueden utilizar de muchas maneras y son especialmente populares entre los atletas y fisioterapeutas. Las Cintas Kinesio Hoopomania pueden ayudar notablemente a aliviar los ligamentos, las articulaciones o los músculos tensos y, de este modo, hacer que la vida cotidiana vuelva a ser más fácil. Especialmente durante la práctica de deportes, a menudo se producen sobrecargas en los ligamentos y aquí un vendaje elástico proporciona un soporte óptimo y alivia el dolor. Las kinesiotapes de Hoopomania tienen una gran fuerza adhesiva y no se despegan de los bordes ni pierden su elasticidad. Las kinesiotapes pueden utilizarse para una gran variedad de dolencias y, debido a los diferentes anchos de las cintas, existe la cinta adecuada para cada zona. Si sufre a menudo migrañas o dolores de cabeza, también puede utilizar la cinta adhesiva. Estos dolores suelen estar causados por la tensión en el cuello. El kinesiotape también es una buena opción para los desgarros de fibras musculares o el dolor de rodilla causado por la atrosis, por ejemplo, para aliviar el dolor y acelerar la recuperación.

Descargue aquí las instrucciones para los Fire Hula Hoops / Bendy Wicks:

Instrucciones de Hoopomania Bendy Wicks

Lee bien las instrucciones antes de usarlos para evitar errores de aplicación.


Fire Hula Hoop 90/100 cm con 3/4/5 Bendywicks


Bendywicks accesorio para Hula Hoop de fuego para un aro de 16/20 mm

Si buscas ese efecto extra y sorprendente en el circo o en un espectáculo, lo conseguirás definitivamente con un hula hoops de fuego de Hoopomania. El hula hoops con Bendy Wicks es sólo apto para los hoopers muy experimentados y está disponible en diferentes versiones con diferentes números de antorchas de fuego. El dancehooping inspira a su público y quien añade un hula hoops de fuego a su espectáculo hará brillar los ojos. Un espectáculo de aro de fuego es una gran experiencia, especialmente por la noche. El hooping de fuego requiere mucha práctica al principio. Los hulahoops de fuego de Hoopomania están equipados con una cinta de agarre para una mejor sujeción y el calor de la antorcha de fuego no se transmite al hula hoops. Junto con nuestras instrucciones, se garantiza un alto nivel de seguridad. El aro de fuego es especialmente popular entre los acróbatas del circo o los bailarines de aro que quieren mejorar su rendimiento. A menudo la gente intenta construir un hula hoops de fuego por sí misma, pero esto implica muchos riesgos y no se recomienda. Antes de empezar, lee atentamente las instrucciones del aro de fuego y practica primero sin fuego.

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