Hula Hoops

La maggior parte delle persone sanno hula hoops certamente dalla sua infanzia, dove è stato provato più e più volte di essere lui girando a lungo possibile intorno ai fianchi.
Questo è per i bambini in primo luogo, naturalmente, grande divertimento - ma lo sapevate che Hula Hooping può anche essere una preparazione atletica seria, che consente di modellare in modo efficace il tuo personaggio?

Hula hoop - più di un giocattolo per i bambini
hula hoops sono un attrezzo ginnico altrettanto semplice ma geniale a forme giocose il proprio carattere e può sbarazzarsi di qualche grasso in eccesso. All'inizio si scende nel pneumatico e prima di lui inizia a portare in un movimento circolare dal fianco di andare. Il più veloce il pneumatico, è necessario il meno forza - invece, è necessario la tecnica giusta e abbastanza bene condizione mantenere il pneumatico dopo lo spostamento.

Dal 1950, i primi hula hoops colorati per sviluppare pneumatici che consisteva di plastica e si manifestano in una varietà di colori. Inoltre, nella struttura e la forma, ora ci sono numerose varianti. Ultramoderni pneumatici hula cerchi sono montati, ad esempio, con le manopole per una presa migliore o con la vibrazione. Fino ad oggi, viene spesso sottovalutato quanto efficace può essere con tale semplice addestramento dei pneumatici. Per i bambini, è solo un giocattolo, per gli adulti un modo divertente, tra fare qualcosa per il personaggio.

Hula Hula hoop: allenamento efficace con il Hoop Dance e più
Hoopomania Hula HoopHula Hoops Die momenti in cui hooping hula era soltanto come giocattoli, sono ormai lontani. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle palestre hanno una buona gamma di pneumatici di formazione, ma anche nel settore privato può essere la Hula Hoops utilizzare meraviglioso - che avrebbe stringere solo il suo stomaco e la forma della vita, può con un regolare esercizio fisico e Hoop Dance quindi spesso completamente rinunciare alla palestra ,

Che ci sia uno sport serio per Hula Hula hoop, già dimostra il fatto stesso che cerchi di hula svolgono un ruolo importante nei campionati di ginnastica ritmica. Qui si avvisi subito che per la formazione non solo fisica, ma anche il coordinamento, le attività di equilibrio e la forza muscolare della durata sono necessari. I movimenti dell'anca devono infine essere effettuate in continuo, altrimenti i copertoni cadere.

Quindi, se si desidera utilizzare hula hoop a staccarsi deve prima acquistare un pneumatico stabile e lui può consegnarlo ad una stanza con sufficiente libertà di movimento. Ora si oscillare il pneumatico intorno alla vita e subito inizia con il movimento circolare di continuare ad andare avanti. Dopo pochi secondi, si nota quanto velocemente la formazione è faticoso e quanto è necessaria molta energia per mantenere il pneumatico in movimento.

Un consiglio è quindi quello di aumentare gradualmente e continuare a provare, di tenerlo a ogni allenamento un po 'più a lungo. Se ci si allena circa due o tre volte a settimana per un'ora con le gomme, vedrete i primi risultati, nella migliore delle ipotesi, solo poche settimane: La vita è più stretto, i muscoli addominali rafforzare e ciccia sgradevoli ridotti.

Quindi, che fanno effettivamente qualcosa per il suo carattere, ma non vogliono andare in palestra, colpisce la scelta giusta con i cerchi di hula.