Hoop Dance – On-Body Off-Body Hoopomania Hooping

Le cerclage sur le corps et le cerclage hors du corps sont des variations différentes du cerclage et comprennent de nombreuses façons différentes de l'exécuter.

• On-Body = le hula hoop est situé autour de l'axe du corps et est encerclé ici.
• Off-Body = le hula hoop est situé à l'extérieur de l'axe du corps et peut être lancé, tourné, encerclé ou sauté à travers le hula hoop.

Exemples de cerclage autour du corps

Le hula hoop à la taille

Le classique - le hula hoop tourne autour du centre du corps au niveau de la taille. Pour ce faire, il faut balancer les hanches de manière égale de gauche à droite ou de droite à gauche.

Le hula hoop de la poitrine et des épaules

Pas pour les débutants - avec les deux bras pointant vers le bas, le hula hoop tourne au niveau de la poitrine et des épaules. Pour y parvenir, entraînez-vous d'abord à faire le hula hoop au niveau de la poitrine, les deux bras pointant vers le haut. Une fois que cela fonctionne bien, vous pouvez continuer avec un bras dirigé vers le bas pour finalement progresser vers le cerclage de la poitrine et des épaules, avec les deux bras vers le bas.

Hula Hoop au niveau du cou

Une introduction parfaite - c'est aussi un bon moyen de se préparer au cerclage de la poitrine et des épaules, qui s'apprend généralement rapidement. Ici, vous laissez le hula hoop tourner autour de votre cou.

Hula hoop au genou

Avec beaucoup de pratique - le hula hoop à genoux consiste à amener lentement le hula hoop à la hauteur des genoux, puis à bouger une jambe, voire les deux, d'avant en arrière au bon rythme, en fonction de vos sensations, pour pouvoir maintenir le hula hoop à la hauteur des genoux.

Exemples de cerclage hors du corps

Le lasso

Pour les débutants - cette figure s'apprend rapidement et constitue donc une bonne introduction. Le hula hoop est enroulé autour de la paume de la main comme un lasso au-dessus de la tête.

Le hula hoop du bras et du coude

Pour les bras forts - le cerclage du bras consiste à faire tourner le hula hoop autour du bras. On peut le pratiquer sur un seul bras au début, puis sur les deux bras en même temps. A partir de cette position, il est possible de passer au Ellbow Hooping. Comme son nom l'indique, le hula hoop est enroulé autour du coude. Pour ce faire, il faut plier le bras vers le haut en direction de la tête afin de se mettre dans la bonne position. Dans cette position, bougez le coude de haut en bas de façon rythmique.

Pirouette de la main et de la paume

La transition - ces deux figures sont souvent utilisées pour créer une transition entre différentes figures. Elles sont très similaires dans leur exécution, le handspin étant l'entrée la plus facile. Dans le handspin, le hula hoop est tourné dans la main et peut être passé à la main suivante avec un autre handspin ou rester dans la même main. Dans le palm spin, le hula hoop tourne autour de la main ouverte tout en étant saisi et tourne une fois complètement. Le bras peut être orienté dans n'importe quelle direction.

Escalade de base

La connexion - ce tour offre une excellente occasion de combiner des tours sur le corps et hors du corps. Pour cela, le hula hoop se tient debout sur le sol, à la verticale du corps, et est tenu en haut d'une main. Vous entrez ensuite dans le hula hoop avec votre pied, qui se trouve à côté du hula hoop, de sorte que le hula hoop se trouve autour de votre cheville jusqu'au mollet. Maintenant, prenez le hula hoop vers le haut en direction du nombril, montez dans le hula hoop avec la deuxième jambe et enfin redonnez le hula hoop au-dessus de votre tête avec un mouvement de pliage. Il s'agit donc d'une fois de l'extérieur autour de l'axe du corps vers le haut et vers l'extérieur. Une fois que vous avez maîtrisé l'escalator de base, vous pouvez passer à d'autres variations de ce tour.

Quel Hoopomania hula hoop convient à quoi ?

Pour le hula hoop hors du corps, le hula hoop doit être fabriqué dans un matériau léger, comme le polypropylène ou le HDPE. Un poids de 200-300gr est idéal. Un diamètre de tube de 16mm est un peu plus filiforme, mais 20mm convient aussi à cet usage. Le diamètre idéal du pneu peut varier d'un tour à l'autre. Une bonne ligne directrice ici est entre 75 - 85cm, mais surtout pour les tours de bras ou de jambes, il peut être plus petit, par exemple 50cm. Pour que le pneu repose bien dans la main, un pneu avec bande d'adhérence est avantageux.

Pour le on-body hooping, un pneu en PE (polyéthylène) convient, car ce matériau est plus lourd. Le pneu doit être un peu plus lourd, surtout au début, afin qu'il soit plus facile à tenir. Entre 400 et 650gr sont ici idéaux. Pour le bon diamètre du pneu, mesurez du sol au nombril et cette longueur peut être utilisée comme diamètre. Si vous êtes entre deux tailles, choisissez ici la plus grande. Plus le diamètre est grand, plus vous disposez de longueur pour le mouvement. Un grip tape est également avantageux ici en raison de la meilleure adhérence.