Hula Hoop pour hommes

Swing the Hula Hoop n'est pas réservé aux femmes, bien au contraire.
L'utilisation de notre Hoopomania Hula Hoop est particulièrement bénéfique pour l'estomac des hommes.
Un pack de six avec des Hula Hoops, est-ce possible ? OUI, absolument - mais bien sûr pas après 5 minutes de cerceaux.

La bonne sélection de Hula Hoop pour les hommes :
Cela dépend de la question que vous vous posez.
Est-ce que je veux perdre du poids ? Alors jetez un coup d'œil à nos cerceaux Hoopomania Hoops avec des plots de massage.

Il est recommandé de commencer par nos cerceaux, selon notre tableau.

Nom de Hoopomania Groupe cible Poids corporel Facteur massage
Hoopomania Light Hoop 1.2kg Débutant jusqu'à 65 kg doux
Hoopomania Weight Hoop 1.5kg Débutant à partir de 65 kg doux
Hoopomania Might Hoop 2kg Tous à partir de 85 kg doux
Hoopomania Slim Hoop 0.72kg Tous jusqu'à 55 kg doux
Hoopomania Body Hoop 0.95kg Tous 56 - 65 kg doux
Hoopomania Large Hoop 1.8kg Tous à partir de 65 kg à faible intensité
Hoopomania Anion Hoop 2.1kg Tous à partir de 70 kg à faible intensité
Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kg Tous 60 - 70 kg intensif
Hoopomania Vital Hoop 2.6kg Avancé à partir de 70 kg à faible intensité
Hoopomania Action Hoop 1.6kg Avancé à partir de 65 kg intensif
Hoopomania Titan Hoop 3.1kg Avancé à partir de 70 kg intensif


Les valeurs indiquées ici sont des valeurs approximatives et moyennes. Quelques kilos en plus ou en moins n'ont pas d'importance.

Est-ce que je veux inspirer mes amis ou les spectateurs avec des tours sportifs ? Alors essayez nos cerceaux pour débutants et nos cerceaux de fitness.

Veuillez noter la règle de base selon laquelle le hula hoop doit aller du sol jusqu'aux hanches ou au nombril en position debout.
Plus un cerceau est grand et lourd, plus il est facile à balancer.

Parcourez nos cerceaux pour débutants.

Préparation avant de commencer l'entraînement au Hoopomania Hula Hoop
    - la sélection correcte du hula hoop, voir le tableau ci-dessus
    - Vider la vessie, donc aller aux toilettes en premier
    - une distance suffisante par rapport aux chaises, tables ou autres objets. Notre équipement sportif Hula Hoop est conçu pour être utilisé sur l'abdomen et les hanches, mais pas pour entrer en collision avec des objets (des fissures peuvent se produire, qui ne sont pas couvertes par la garantie).

Comment puis-je commencer à utiliser le Hoop ?
Une question à laquelle il est difficile de répondre, car il existe différentes façons de commencer.

Jambes : larges, à peu près à la même hauteur que les épaules ou une demi-marche avec une jambe devant (quelle jambe est individuelle, essayez juste de voir comment le balancement du hula hoop est plus facile).

Mains : souvent un problème pour les débutants. Où mettre les mains quand on fait du hula hoop ? Là encore, il n'y a pas de règle de base. Mettez vos mains sur votre poitrine, croisez-les, mettez-les sur votre cou, mettez-les sur votre tête ou tenez-les simplement en l'air.

Vêtements : le plus facile, au début : torse nu. Comme le Hula Hoop peut alors mieux "coller" au corps.
Cela semble stupide, mais c'est comme ça :-) Ne pas porter de ceinture (juste inconfortable). 
Chaussures : sans chaussures, avec des tennis, essayez simplement où et comment vous avez la meilleure prise.

L'estomac : l'estomac doit être tendu, donc les muscles naturellement. Ne rentrez pas le ventre, tendez-le simplement.

Respiration : oui, ce serait bien :-) Au début, il peut être un peu difficile de tendre l'estomac, de se concentrer et de respirer encore, il faut juste un peu de pratique, puis ça marche tout seul assez rapidement. Il est un peu plus facile de respirer par la respiration thoracique, si possible. De cette façon, l'estomac ne change pas de position et le cerceau peut tomber moins facilement. 

Mouvement : vous faites pivoter le hula hoop avec vos hanches. L'impulsion vient donc de la hanche. Pas de tout le corps.
Oui et comment : d'avant en arrière, à gauche ou à droite ou en tournant ?
Testez comment il tombe le plus facilement. Le cerclage est moins recommandé. Le va-et-vient est - pour la plupart des gens - le moyen le plus facile.

Combien de temps au début ?
Quelques minutes seulement, afin que la peau et le corps puissent s'habituer à cette nouvelle souche.
Cela n'a aucun sens et réduit le plaisir si vous l'essayez pendant une heure la première fois. Ici, les bleus sont pratiquement garantis le lendemain.
Commencez par quelques minutes et augmentez lentement.

Et dans quelle direction dois-je faire pivoter le cerceau ? 
Cela s'explique aussi rapidement : dans la direction où il est le plus facile de commencer. Essayez-le.
Après quelques semaines, vous changez automatiquement de côté vous-même : 20 minutes à gauche, 20 minutes à droite, etc.

Je ne peux pas faire ça, suis-je trop maladroit ?
Non, personne n'est trop maladroit pour cela. Certaines personnes obtiennent le "twist" après 2 ou 3 fois de pratique, d'autres ont besoin d'un peu plus de temps. Comme pour tout autre sport. Ne vous rendez pas fou, restez patient et essayez-le.

La nourriture, je peux faire du cerceau juste après ?
Cela ne fera qu'appuyer sur votre ventre et sera inconfortable. Comme pour les enfants et la natation : pas tout de suite après avoir mangé, mais attendez une demi-heure/heure et allez-y.

Les tours de cerceau, c'est facile ?
Une fois que vous avez acquis les bases, vous pouvez commencer à faire des tours sympas.

Consultez nos instructions pour l'isolation, le cerclage des bras et des jambes ou nos tours de cerclage pour les débutants. Vous impressionnerez certainement tous les spectateurs et vos amis.


Vérifiez le succès du Hula Hoop
Poids : il suffit de se tenir debout sur la balance 1x par semaine. Par exemple, chaque lundi, juste après le lever.
Mesure de la circonférence : ici aussi, il suffit de mesurer 1x par semaine les succès et de les noter bien sûr.
La mesure du tour de hanche, du ventre et de la poitrine est très simple et il faut toujours mesurer les mêmes points.