Hoopomania Hula Hoop Workout

1. Infos zum Hoopomania Hula Hoop Training
Ernährungsumstellung, Ausdauertraining, Diäten – und der Bauchspeck bleibt dennoch der ewige Begleiter? Wir haben ihnHula Hoop entspannung wiederentdeckt: Der Lieblingssport aus der Kindheit hilft heute störende Pfunde loszuwerden, neue Kräfte zu sammeln und schnell fit zu werden mit den Hoopomania Hoops der neuen Generation. Aus dem populären Spielgerät von früher haben Fitness Experten ein innovatives System zur Körperstraffung und Gewichtsreduktion weiterentwickelt. Das Hula Hoop Workout von heute ist eine wirkungsvolle Fusion aus Pilates Training, Yoga, Tanz und Kraftübungen.
Die Anteile der verschiedenen Trainingsmethoden verschmelzen zu einem spannenden und herausfordernden Workout. Hooping kräftigt und formt die Muskulatur von Bauch, Beinen, Gesäß und Rücken, während gleichzeitig Fettverbrennung und Stoffwechselfunktionen angekurbelt werden. Mit etwas Übung und Technik wird Hooping schnell zu einem effizienten Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Hooping birgt kaum Verletzungsgefahren in sich, wie es bei anderen Sportarten häufig der Fall ist.
Die niedrige Pulsfrequenz während des Trainings ermöglicht eine effektive Fettverbrennung, ohne dass man das Risiko hat an körperliche Grenzen zu stoßen. Das Hoopomania Hoop Workout erfordert keine zusätzlichen Trainingsgeräte und kann ganz einfach zu Hause, in gewohnter Umgebung oder im Freien stattfinden.


2. Die Hoopomania Hoops – unsere Wegbegleiter für eine erfolgreiche Mission
Für jeden Typ und jede individuelle Zielsetzung: das Hoopomania Hoop Sortiment bietet für alle Anforderungen das passende Trainingsgerät. Leichtgewichtige Reifen, wie der Hoopomania Light Hoop (1.2 kg) und der Hoopomania Weight Hoop (1,5 kg) sind durch das wellenförmige Design der Massagenoppen und einen hautfreundlichen Schaumstoffüberzug ideale Trainingspartner für schmerzempfindliche Menschen oder Leute, deren Haut zu blauen Flecken neigt. Der ultraleichte Hoopomania Slim Hoop (0,72 kg) und der Hoopomania Body Hoop (0,95 kg) dienen als perfekte Einsteigerreifen und sind auch hervorragend geeignet für Menschen mit einem geringen Körpergewicht oder von sehr zierlicher Statur.
Die kompakten Hula Hoops, wie der Hoopomania Magnetic Hoop (1.2kg), der Hoopomania Action Hoop (1.6kg), der Hoopomania Large Hoop (1.8kg), der Hoopomania Anion Hoop (2.1kg), der Hoopomania Vital Hoop (2.6 kg) sowie das Schwergewicht Hoopomania Titan Hoop (3.1kg) variieren je nach dem Anordnungsmuster und der Anzahl von integrierten Massagenoppen auf der Reifeninnenseite. Eine Steigerung des Trainingseffektes und des Wohlbefindens wird bei den schwereren Hoops durch die in Silikonnoppen installierten Magnete erreicht. Durch den Einsatz der bereits bewährten Air-Dämpfung-Technologie wird bei diesen Hoopomania Modellen das Risiko eines Abrutschens des Reifens maßgeblich verringert.


3. Die Hoopomania Hoops mit Magneten – die Wunderwaffen gegen Burn Out und Stimmungstiefs
Ein weiteres Plus des Trainings mit den magnetischen Hoopomania Hoops ist die naturheilkundlich erwiesene Heilkraft von Magnetfeldern. Die wirkungsvollen Magnete in den Hoopomania Hoops helfen, beim Workout natürliche Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und die Produktion von Glückshormonen anzuregen. Magnetfelder stimulieren den vitalisierenden Wechsel von Spannung und Entspannung. So wirkt das Hoopomania Workout neben seinen zahlreichen anderen positiven Effekten stimmungsaufhellend und besänftigend.
4. Die Wahl des richtigen Hoopomania Hoops
Vor dem erfolgreichen Training steht die optimale Auswahl des Hoopomania Hoops. Wir beraten gerne, telefonisch und per E-Mail. Abgestimmt auf Kriterien wie Körperbau, Größe, Gewicht und individuelle Trainingsziele findet man bei Hoopomania garantiert das ideale Workout Gerät. Größe und eine hohe Dichte von Magneten sind nicht alles entscheidend für Ihren Erfolg! Gewcicht und Ausführung sollte mit Bedacht gewählt werden, so können Fehleinschätzungen vermiden werden. Es geht bei der Auswahl vielmehr darum, seinem eigenen Tempo entsprechend seine inneren Grenzen zu erkennen und möglicherweise zu verschieben.
Hoopomania BezeichnungGeeignet fürKörpergewichtMassagefaktor
Hoopomania Light Hoop 1.2kgAnfängerbis 65 kgmild
Hoopomania Weight Hoop 1.5kgAnfängerab 65 kgmild
Hoopomania Might Hoop 2kgAlleab 85 kgmild
Hoopomania Slim Hoop 0.72kgAllebis 55 kgmild
Hoopomania Body Hoop 0.95kgAlle56 - 65 kgmild
Hoopomania Large Hoop 1.8kgAlleab 65 kgMild-intensiv
Hoopomania Anion Hoop 2.1kgAlleab 70 kgMild-intensiv
Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kgAlle60 - 70 kgintensiv
Hoopomania Vital Hoop 2.6kgFortgeschritteneab 70 kgMild-intensiv
Hoopomania Action Hoop 1.6kgFortgeschritteneab 65 kgintensiv
Hoopomania Titan Hoop 3.1kgFortgeschritteneab 70 kgintensiv
Die Tabelle dient lediglich als grobe Richtlinie zur Wahl des individuellen Hoopomania Hoops.
5. Das Hoopomania Workout
Das erfolgreiche Konzept für Gewichtsverlust, Körpergefühl, Ausgleich und Entgiftung. Wer selten oder gar keinen Sport macht, bekommt vom Körper irgendwann die Rechnung präsentiert. Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln erschlaffen. Eine schlechte Körperhaltung wird begünstigt und Fehlhaltungen machen sich bemerkbar. Schmerzen und Gewichtszunahme sind unweigerlich vorprogrammiert. Wer sich krank, schlaff und unkonzentriert fühlt, kann durch das konsequente Hoopomania Workout individuelle Baustellen gezielt und mit Spaß bei der Sache wieder auf Vordermann bringen. Das Hula Hoop Training verbessert Ihre gesamte Körperstatik und Optik. Muskelmasse wird an den erwünschten Stellen aufgebaut, überflüssige Fettdepots schmelzen dahin. Der Blutkreislauf erfährt eine Generalüberholung. Eine Verbesserung der Stoffwechselabläufe und der Nahrungsverdauung lässt die überflüssigen Pfunde schwinden und befreit den Organismus Schritt für Schritt von toxischen Stoffen und löst lähmende Blockaden. So steht man wieder auf wie Phoenix aus der Asche! Der einzigartige Massageeffekt der Hoopomania Hoops macht es möglich. Ob im Freien oder in Ihren vier Wänden, ganz wie man möchte und dafür, dass der Reifen sich dreht, solange Sie es wünschen, sorgt die geniale Air-Dämpfung-Technologie der Hoopomania Silikonnoppen.
6. Montage und Abbau mit Köpfchen
Alle Hoopomania Hoops sind im Handumdrehen zusammengefügt und zerlegt. Dazu die Reifen Komponenten in gewünschter farblicher Abfolge und Anzahl (7-8 Reifensegmente) an den leicht erkennbaren Verbindungspunkten zusammenfügen. Das praktische One-Click-System ermöglicht ein problemloses Einrasten der Befestigungsknöpfe. Beim Zusammenbau unbedingt auf ein hörbares "KLICK" achten. Der Ton signalisiert ein sicheres Einrasten. Für den Abbau die Knöpfe mit einem kräftigen Daumendruck lösen oder der Rückseite eines Stifts.
7. Nebenwirkungen
Jeder reagiert anders auf den Effekt der Hoopomania Massagenoppen. Vorallem anfangs kann man dem noch ungewohnten Druck und eventuell anfänglichen Hämatomen durch das Tragen eines Hoopomania Bauchweggürtels schützen. Das erste Training sollte mit einer niedrigen Drehgeschwindigkeit starten, um das Bauchgewebe nicht zu viel zu beanspruchen. Mit zunehmender Routine und Kontinuität vermindern sich etwaige Druckempfindungen rasch und das Tempo kann gesteigert werden.

8. Tipps rund um das Hoopomania Workout

  • Der Weg ist das Ziel!  Mindestens 3-mal pro Woche für 15 – 20 Minuten in den Ring steigen! Anfänger sollten sich in den ersten 3 - 4 Tagen mit einer Trainingsdauer von 2 - 5 Minuten begnügen.
  • Eine gute Balance schaffen durch einen festen Stand der Füße auf dem Boden. Die Füße sollten ca. einen Schritt voneinander entfernt sein, die Knie stets etwas gebeugt lassen, so werden beim Schwingen die Gelenke optimal entlastet.
  • Für ein spürbar ausgeglichenes Massageresultat ist es wichtig, den Reifen während des Trainings die gleiche Zeit abwechselnd sowohl links herum als auch rechts herum kreisen zu lassen. Mit etwas Übung gelingt es, den Hoopomania Hoop in beide Richtungen kreisen zu lassen.
  • Keine Angst vor dem ersten Schwung! Dazu den Oberkörper in eine Richtung drehen und dem Reifen gleichzeitig einen entschlossenen Stoß in die andere Richtung geben. Wenn der Reifen parallel zum Boden läuft, dann ist es richtig!
  • Nach sportlicher Betätigung kann der Flüssigkeitsbedarf erheblich ansteigen. Dem Kreislauf zuliebe, sollte daher nach jedem Training genügend getrunken werden!
  • Jedes Pfund ist ein Kamp? Für sichtbare Trainingsresultate ist essen Sie Plan und Verstand der Schlüssel zum Erfolg. Den Kühlschrank somit mit frischen und gesunden Nahrungsmitteln füllen!
  • Wer gegen seine innere Stimme handelt, erreicht sein Trainingsziel auf Dauer nicht. Wenn der Körper danach verlang - auch mal eine Auszeit gönnen. Die Ziele sollten außerdem nicht zu hoch gesteckt werden.
  • Sollte es im Verlauf des Hoopomania Trainings zu ungewohnten Schmerzen oder Missempfindungen kommen, bitte einen Arzt aufsuchen, um den Ursprung Ihrer Beschwerden abzuklären.
  • Aller Anfang ist schwer. Anfänger sollten ihren Körper langsam an das Hoopomania Fitness Training gewöhnen. 2-5 Minuten Workout Dauer sind ein sinnvoller Einstieg, um den Körper mit dem ungewohnten Massageeffekt vertraut zu machen. Bei einer Neigung zu blauen Flecken können Sie diesen mit dem Hoopomania Bauchweggürtel erfolgreich vorbeugen.
  • Mit zunehmender Gewöhnung und Straffung des Gewebes wird Ihre Haut widerstandsfähiger und blaue Flecken haben keine Chance mehr.

9. Das Schwingen – und so hebt der Hoop ab
Sein idealer Drehmoment um die Taille erreicht der Reifen durch den richtigen rhythmischen Impuls aus dem Becken. Mit etwa um Schulterbreite versetzten Beinen im Reifen platzieren. Den Reifen auf Taillenhöhe halten und bildlich vorstellen, was er machen soll. Eine leicht gebeugte Haltung ist besser als ein rigider Stand. Den Reifen forsch abstoßen und versuchen ihn wenigstens 6 bis 7 mal um die Taille kreisen zu lassen. Anschließend intuitiv fühlen, dass der erforderliche Impuls, der den Reifen auf seiner Flugbahn hält, aus der Bewegung des Beckens kommen muss. Dann den Reifen etwas schneller und selbstbewusster kreisen, sobald die Technik erkannt wurde, die den Reifen oben hält. Schnell wird man feststellen, Hooping ist keine Kopfsache, es kommt aus dem Bauch.


10. Hinweise und Warnungen
Der Hoop braucht nur so viel Platz, dass er ungehindert um die Körpermitte rotieren kann. Auf einen angemessenen Abstand zu Einrichtung, Mitbewohnern und Glasflächen muss geachtet werden. Bei Schwangerschaft oder bekannten Gesundheitsrisiken sollte auf das Hula Training verzichtet werden. Die gleiche Vorsichtsmaßnahme gilt für Träger elektronischer Implantate, wie Herzschrittmachern. Bei einer eigenmächtigen Veränderung der Hoopomania Produkte, wie der Entfernung des Air-Dämpfung-Systems, haftet der Hersteller im Schadensfall nicht!

Hoopomania
Der Hoolahoop-Reifen aus längst vergangenen Kindertagen erlebt eine ungeahnte Renaissance und ist auf dem besten Weg zu einer grandiose Karriere als Fitnessgerät der Sonderklasse. Mit den Hoopomania Hoops von heute sind die Kinderreifen von damals allerdings nicht mehr zu vergleichen. Fitness-Experten haben mit Hoopomania ein Fitness-System entwickelt, das der Gewichtsreduktion und Körperstraffung dient.

Das Hoopomania Workout verbindet dabei wichtige Elemente aus Yoga und Pilates, bietet Kraftübungen und tänzerische Elemente. Die Verschmelzung dieser unterschiedlichen Trainingsmethoden machen das Workout zu einem äußerst effektiven Ganzkörpertraining. Bauch, Beine Po und Rücken werden gekräftigt und geformt, während Fettverbrennung und Stoffwechsel in Schwung kommen. Vor allem die niedrige Pulsfrequenz ermöglicht eine gute Fettverbrennung.

Das Schöne am Hoopomania Hula Hoop
Es lässt sich überall durchführen: Ob zuhause im Wohnzimmer, im Garten, in Feld, Wald und Wiese. Und wer hoopt, lebt gesünder und kann dem Alter ein Schnippchen schlagen. Studien haben längst bewiesen, dass gerade sportlich aktive Frauen seltener an Brustkrebs erkranken, ihren Hormonhaushalt ausgeglichen halten und das Osteoporoserisiko senken können. Auch das Immunsystem profitiert vom Hoopomania Workout. Damit das Training gelingt, gibt es unterschiedliche Reifen, wie die ultraleichten als perfekte Einsteigerhoops. Wer einen Hula Hoop Reifen kaufen möchte mit Massagenoppen oder Silikonnoppen mit integrierten Magneten steigert den Trainingseffekt nochmal zusätzlich.

Vor allem die Hoops mit den Magneten sind interessant für alle, die unter Stimmungstiefs oder an einem Burn Out leiden. Aus der Naturheilkunde ist belegt, dass Magnetfelder die Selbstheilungskräfte mobilisieren und den Wechsel von Spannung und Entspannung stimulieren. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet, die stimmungsaufhellend wirken.

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