Massage Hula Hoop - Fitnessreifen zum Abnehmen

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Massage Hula Hoop - Fitnessreifen zum Abnehmen
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Abnehmen mit dem Hula Hoop Reifen
Fast jeder kennt noch den Hula Hoop. Der beliebte Reif aus der Kindheit hat sich zur neuen Trendsportart gemausert. Stars und Sternchen zeigen, wie man mit dem Hula Hoop Reifen abnehmen kann und auf Instagram und anderen Social Media Netzwerken reiht sich ein straffer Bauch an den nächsten.

Was bewirkt der Hula Hoop?
Schlank mit dem Hula Hoop zu werden ist keine Zauberei. Die Übungen lassen sich bequem zu Hause durchführen, während der Fernseher läuft oder der Eintopf auf dem Herd köchelt. Auch draußen im Garten macht Bewegung mit dem Reifen einen Riesenspaß und noch mehr, wenn fetzige Musik dazu aus auf dem iPad läuft. Auch die Zeiteinteilung ist beim Projekt straffer Bauch kein Problem. Es muss keine Stunde am Stück trainiert werden, hier fünf Minuten, da zehn Minuten reichen für einen effektiven Workout völlig aus. Um richtig mit dem Hula Hoop Reifen abnehmen zu können, empfiehlt sich jedoch mindestens eine halbe Stunde tägliches Training. Der Körper verbrennt etwa 600 Kalorien pro Stunde, wenn sich mit dem flotten Reifen bewegt wird. Für eine Blitzdiät eignet sich der Reifen allerdings nicht. Trainiert wird vor allem die Kondition und die ist schließlich die Mutter jeder Gewichtsabnahme. Denn wenn der Körper sich auf regelmäßige Bewegung eingestellt hat, ist es leichter, das Gewicht zu halten. Nicht nur Bauch, Taille, Hüfte und Po werden mit dem Reifen geformt. Auch Cellulitis reduziert sich und der gesamte Stoffwechsel wird angekurbelt. Denn der Reifen massiert den Darm und die Organe und sorgt somit für ein gutes Körpergefühl.

Wie funktioniert der Work-out mit dem Hula Hoop?
Wer fit und schlank mit dem Hula Hoop werden will, sollte keine schlabberige Kleidung tragen, da diese die Bewegungen des Reifen verhindert. Diese drei Basics sind die schnelle Anleitung für alle, die mit dem Hula Hoop Reifen abnehmen möchten:

1. Aus dem Stand heraus wird ein Fuß leicht nach vorne gestellt und der Hula Hoop Reifen um die Taille gelegt. Beide Hände halten den Reifen locker und positionieren ihn so, dass er auf dem Rücken etwa in der Höhe des Kreuzbeins oder leicht darüber anliegt.
2. Beide Hände geben nun dem Reifen Schwung, während die Hüften sich vor- und zurückbewegen. Immer wieder wird behauptet, die Hüften müssten kreisen, doch das ist die falsche Technik. Einfach vor und zurück reicht aus.
3. Wenn sich die Hüften beim Schaukeln so richtig gut bewegen, sollte der Fokus auf einem regelmäßigen Rhythmus liegen. Rutscht der Hula Hoop einmal runter, hilft es, leicht in die Knie zu gehen und den Reifen einfach weiter kreisen zu lassen. Das bringt ihn zurück zum Bauch.

Fortgeschrittene können die Geschwindigkeit variieren oder sich beim Drehen in dieselbe Richtung wenden, wie der Reifen rotiert. Wenn das Projekt straffer Bauch gut läuft, kann der Fokus auf den Po gelegt werden. Um auch am Po schlank mit dem Hula Hoop zu werden, muss der Reifen etwas tiefer angelegt werden.

Schlank mit Hula Hoop - welcher Reifen ist der Richtige?
Früher waren die Hula Hoops Plastikreifen, doch das Angebot ist tüchtig angewachsen. Hula Hoop Reifen zum Abnehmen haben zum Beispiel Noppen, die für eine zusätzliche Massagewirkung auf das Gewebe sorgen. Der alte Reifen aus Kindertagen kann im Keller bleiben. Neue Hula Hoop Reifen haben den Vorteil, dass sie gut auf der Hüfte liegen und so schnell sichtbare Trainingseffekte wie ein schlanker Bauch erzielt werden können. Hula Hoop Reifen zum Abnehmen sind nicht kostenintensiv.

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