Health Hoop Anweisung

Health Hoop

Heute wie damals ist das Schwingen mit dem Health Hoop ein ideales Mittel, um die Fettverbrennung im Körper zu steigern. Dabei trainiert Health Hoop nicht nur allein den Rumpfbereich, sondern viele weitere Bereiche des Körpers wie Beine, Gesäß, Knie und Schultern. Der Einstieg erfordert anfangs zwar ein wenig Geschick, jedoch wird die Verletzungsgefahr gering gehalten und bei einem niedrigeren Puls lässt sich viel länger Kalorien verbrennen als bei einem hohen Puls. Die Wirkung des Health Hoop entsteht durch die Fliehkraft während des Schwingens, besonders auf die betreffenden Zonen Bauch, Rücken und Hüfte. Durch das hohe Gewicht von Health Hoop werden die Muskelpartien deutlich mehr in Anspruch genommen als bei einem herkömmlichen Kinder Hula Hoop Reifen.

Unseren Health Hoop finden Sie hier in verschiedenen Modellen und Gewichtsvariationen.
S23 Health Hoop (0.72kg), S Body Health Hoop (0.95kg), sowie der New Body Health Hoop (1.2kg) sind die leichtesten Reifen in der Serie und eignen sich sehr gut für Menschen mit einem Körpergewicht von 55-60kg. Magnetic Health Hoop (1.2kg) und Dynamic Health Hoop S (1.6kg) besitzen nicht nur Akupunktur-Noppen, die Ihrem Körper nach dem Training ein entspanntes und frisches Gefühl verleihen, sondern sind mit kleinen eingebauten Magneten ausgestattet, die zur Förderung einer besseren Blutzirkulation im Körper dienen. Jemimah Health Hoop (1.7) und Dynamik W Health Hoop (2.3kg) verstärken diese Wirkung durch eine vervielfachte Form von Akupunktur Noppen mit eingebauten Magneten. Alle sind mit der Air-Dämpfung-Technologie ausgestattet, die ein angenehmes Training garantiert. Bei Passion Health Hoop (2.9kg), S Passion Health Hoop (2.0) und Vita Health Hoop (2.5kg), sowie Vivid Health Hoop (2.4kg) und Vita 2 Health Hoop (2.6kg) handelt es sich um unsere neueste Entwicklung. Nicht nur, dass diese Health Hoops ein höheres Gewicht als alle anderen Reifen besitzen, was die Intensität des Trainings steigert, sie spüren ebenfalls keinerlei Druck um den Hüftebereich, da die Reifen mit einer verbesserten Air-Dämpfung-Technologie ausgestattet sind.

Das regelmäßige Training mit dem Health Hoop verbessert Ihre Darm-Flora und somit werden Verstopfungen vorgebeugt. Zudem wird durch die rhythmische und gleichmäßige Bewegung die Fettverbrennung im Körper angekurbelt. Festigung des Gewebes rund um Bauch, Hüfte, Po und Oberschenkel – straffe Muskeln und eine schlanke Taille ist das Ergebnis. Die Gründe dafür liegen in der einzigartigen Konstruktion unseres Health Hoop. Der Health Hoop ist nämlich am Ring entlang mit mehreren Massage-Noppen ausgestattet, die, während Sie Ihren Hoop schwingen, einen leichten Massage-Effekt auf Ihren Bauch- und Hüftbereich ausüben. Zusätzlich ist der Health Hoop so konzipiert, dass er nicht allzu schnell von Ihren Hüften hinunter gleitet. Dadurch können Sie unbeschwert viel länger als mit anderen Hula Hoop Reifen trainieren. Ob draußen im Sonnenschein oder zu Hause vor dem Fernseher, der Health Hoop ist Fitness und Spaß für jede Altersgruppe und Geschlecht.

Massagenoppen mit Air-Dämpfung-Technologie

 

 Welcher Health Hoop passt mir am besten?

Achtung! Diese Tabelle soll nur als ein Hilfsmittel bei der Auswahl von Health Hoop dienen. Die Werte können aber von der Realität abweichen.

Heilkraft der Magneten
Die Magneten von Health Hoop helfen die Wirkung des Magnetfeldes zu steigern, indem ein zusätzliches Magnetfeld erzeugt wird. Dieser Prozess wiederum kann die Blutzirkulation stimulieren und den Stoffwechsel verbessern. Magnete spenden Vitalität und Energie. Sie unterstützen Heilungsprozesse und stellen das biologische Gleichgewicht wieder her. Die Folge ist ein ungestörtes, energetisches Gleichgewicht. Stress, Schmerz und Erschöpfung können so gelindert bzw. abgebaut werden.

Zusammenbau
Stecken Sie die einzelnen Teile ineinander. Die Teile sind fest miteinander verbunden, sobald ein "Klick"-Ton erklingt! Die Reihenfolge der Farben ist frei wählbar. Unsere Health Hoops sind auch größenverstellbar. Stecken Sie nur 7 Teile oder sogar 9 Teile (extra Bestellung) zusammen und es ergibt sich trotz allem ein runder Ring mit dem Sie trainieren können. Sie müssen aber mindestens 7 Teile bzw. höchstens 9 Teile zusammenstecken, um einen Ring bilden zu können!

Abbau
Jede Hand hält jeweils einen Teil des Health Hoop fest. Drücken Sie dabei mit dem Daumen einer Hand den kleinen Befestigungsknopf herunter und ziehen Sie mit der anderen Hand das jeweilige Teil heraus!

Nebenwirkungen
Der Körper muss sich zunächst an den Massage-Effekt gewöhnen. Daher kann eventuell zu Beginn des Trainings ein leichter unangenehmer Druck auf der Oberfläche zu spüren sein. Dieser Druck verschwindet in der Regel beim kontinuierlichen Training nach einigen Tagen wieder und Sie können unbeschwert Ihre Hüften weiter kreisen. Bis dahin empfiehlt es sich dickere Kleidung zu tragen und mit einem niedrigen Tempo den Health Hoop zu schwingen.

Trainingshinweise:

• Sie sollten mindestens 3-mal pro Woche 15-20 Minuten (für Anfänger 2-5 Minuten) trainieren. - Strecken Sie die Knie nie durch, immer leicht gebeugt lassen, um die Gelenke zu entlasten. Beine schrittweit auseinander setzen und fest auf den Boden stellen. So erhalten Sie eine optimale Balance, die Sie zum Schwingen und Drehen brauchen.
• den Health Hoop zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn drehen, damit wird die Massage gleichmäßig verteilt. - Bitte vergessen Sie nicht nach dem Training reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Kreislauf stabil zu halten.
• Für einen schnelleren Erfolg achten Sie bitte auf eine gesunde und kalorienbewusste Ernährung.
• Setzen Sie sich kleine Ziele und versuchen Sie diese zu halten, um dann das nächste Ziel zu erreichen. Zwingen Sie sich auf keinen Fall zum Trainieren, wenn Sie sich müde fühlen. Gönnen Sie Ihren Körper auch Ruhe-Phasen.
• Bei starken Schmerzen des Körpers suchen Sie bitte einen Arzt auf, um festzustellen, ob der Grund an unserem Health Hoop oder an Ihrem gesundheitlichen Befinden liegt.
• Anfänger sollten bei dem ersten Training nicht mehr als 5 Minuten am Tag trainieren, da der Körper sich zunächst an den intensiven Massage-Effekt gewöhnen muss. Eventuell können blaue Flecken entstehen, die jedoch durch das Verwenden eines Bauchweggürtels (von Hoopomania) oder Anziehen eines dicken T-Shirts (Pulli) bzw. durch ein angemessenes Training vermieden werden können.
• Die blauen Flecken verschwinden in der Regel bei kontinuierlichem Training. Dies zeigt Ihnen, dass durch den Massageeffekt Ihre Muskeln gestärkt werden und die Haut gestrafft wird.